Er denne Diet Make Me Look Fat?

I dag i USA, ~ 35% af den voksne befolkning betragtes overvægtige og forventes dette tal at nå 50% i 2030. Dette er en nedslående statistik. Endnu mere bekymrende er den stigende hastighed af fedme blandt børn og potentialet for tidlig indtræden af ​​kroniske sygdomme som type 2 diabetes og hjerte-karsygdomme. På sundhedsområdet undersøgelsen jeg sendte ud for et par måneder siden, 100% af de mennesker, der reagerede sagde, at de ønskede at tabe sig. Så meget som kroppens samlede vægt er en vigtig faktor, der afgør den generelle sundhed, antallet stirrer tilbage på dig på skalaen kun afslører en lille del af billedet

For at forstå, hvad &';. S ikke fundet i dette nummer, lad &'; s overveje to mennesker af samme krop ramme og vægt, der har mistet et tilsvarende antal pounds. Suzie mistet det meste af sin vægt i form af fedt og har nu en kropssammensætning på 22% fedt og 78% fedtfri masse (muskler, knogler, etc.). Sarah, på den anden side, mistet det meste af sin vægt muskel og har et organ sammensætning 40% kropsfedt og 60% fedtfri masse. Begge kan se ens i størrelse, men deres kroppe fungerer meget forskelligt biokemisk.

Den kost Suzie fulgte giver mulighed for en langsom frigivelse af sukker i blodet og bugspytkirtlen til at frigive insulin i en langsom, men stabil måde. Hendes celler er meget følsomme over for insulin, hvilket giver dem mulighed for at optage sukker let. Hendes celler også effektivt at fremstille energi og hun fastholder sunde kolesterol og triglycerid samt hormonbalancen, hvilket yderligere understøtter en sund cellefunktion. Hun er energisk, veludhvilet, kan tænke klart, og har godt humør balance.

Sarah &'; s kost forårsager hendes bugspytkirtel til hurtigt at frigive overskydende og usunde mængder insulin. Hendes overskydende kropsfedt er sandsynligt i form af visceralt fedtvæv eller moms, som ophobes omkring organerne og fungerer som en endokrine organ selv, dumpning overskydende hormoner og inflammatoriske molekyler i blodet, hvilket fører til hormon ubalancer og betændelse i hele kroppen. De inflammatoriske signaler svække insulin receptorer på hendes celler, hvilket gør det vanskeligt for hendes celler til at optage sukkeret i hendes blod, så energiproduktionen er dårlig. Overskydende sukker i hendes system øger triglycerid niveauer, og Sarah &'; s kropssammensætning øger hendes risiko for forhøjet kolesterol, hjerte-kar-sygdomme, kræft og type 2-diabetes. Selvom Sarah er tynd, hun er metabolisk fedt og kan også lider af lavt energiforbrug, depression, fordøjelsesproblemer, uforklarlige smerter, hudproblemer, hormon-relaterede lidelser, og meget mere.

HVORDAN du tabe sig er lige så vigtigt som hvor meget vægt du taber. En sund afbalanceret kost sammen med motion og stress reduktion versus fastende eller nedbrud slankekure kombineret med usunde fødevarer valg, stimulanser, og en stillesiddende livsstil gør hele forskellen i, hvordan du føler, og se, som du tabe sig. På konferencen deltog jeg i sidste uge mødte jeg en kvinde, der havde mistet femogtres pounds på en af ​​de populære allerede forberedt-fødevarer kost, men da hendes kropssammensætning blev analyseret, opdagede hun, at hun havde en usædvanlig høj procentdel af kroppen fedt! Oplysningerne straks gav hende incitamentet til at ændre hendes kost og livsstil for at forbedre sin kropssammensætning
.