Gode ​​råd om hvordan man kan overvinde diabetes nemt

Der er mange livsstilsændringer som du kan finde svært, selv når står over udfordringerne i diabetes. Diabetes tvinger problemet, dog. Hvis du er diabetiker og ønsker at leve et langt, sundt liv, er du nødt til at ændre usunde vaner. Her er nogle nyttige tips til at klare din diabetes.

En almindelig misforståelse med hensyn til diabetes er, at den diabetiske ikke er tilladt nogen sukker. Du er nødt til at forblive flittige om at holde slik på et minimum, men ikke helt væk fra din kost. En lejlighedsvis sød dessert spises i en lille mængde er tilladt. Eliminer andre kulhydrater fra et dagligt måltid for at gøre plads til at spise din foretrukne dessert.

Når folk er diagnosticeret med diabetes, de skal vide, at det er meget vigtigt at lære alt, hvad de kan om denne betingelse. Jo mere viden, de har, jo bedre kan de klare sig selv. Under visdom er styrke og giver dig den bedste chance på styring af diabetes.

Du er ikke skyld i svangerskabsdiabetes. Det bare sker for nogle gravide kvinder, og er ofte helt uundgåelig. Må ikke blive for stresset, og tænke positivt for din unge én og dig selv.

Dette rejser sandsynligheden for, at dit barn vil få enten type 1 eller type 2-diabetes på et tidspunkt i sit liv. Faldende din sukker indtagelse vil forbedre dit helbred og dit barns helbred.

Det kan være forvirrende og svært til tider at styre din diabetes. Ved at logge din sukker niveauer og eventuelle behandlinger, som du bruger, har du en oversigt over dine vaner og resultater, som du kan dele med din læge. Dette vil hjælpe ham til at forstå dine fremskridt og overvåge dine management teknikker mere omhyggeligt.

Disse dage, diabetikere er overalt. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Kig efter nogle måder at gøre de fødevarer, du spiser sundere. Du har måske har diabetes, men det er ingen grund til at opgive alle de fødevarer, du elsker. Du vil ofte opleve, at skære lidt ned på visse ingredienser gør det meget sundere, men stadig lækker. Dem, der lider af diabetes kan finde utallige hjemmesider og kogebøger med fantastiske opskrifter.

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsdiabetes. Ubehandlet svangerskabsdiabetes kan udgøre en risiko for både dig og din baby. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

For arbejdsgivere, vender ned en jobansøgning, fordi den potentielle medarbejder har diabetes er ulovligt. Du er også ikke forpligtet til at tale om dine medicinske tilstande i begyndelsen.

Må ikke blive overrasket, hvis dit blodsukker spike efter behandling en lav glukose situation. Det kan være forårsaget af overkompensation med mad eller drikke du tager, eller det kan være en hormonel reaktion på din krop til at bekæmpe den lave glukose niveau. Hvis du er bekymret over en stigning efter at have spist, kan du prøve at skære din portionsstørrelse i halvdelen at se, hvordan del kontrol påvirker dit blodsukker.

Diabetikere skal være særlig forsigtig med de fødevarer, de spiser. Forskellige fødevarer påvirker dit blodsukker forskelligt, så se, hvad du spiser. Tilpas dine insulininjektioner til, hvad du spiser. Tag en aktiv tilgang til at håndtere din diabetes ved at styre dine måltider.

Hold alle dine emner i en taske, men har adskillige poser spredt rundt, så du altid er forberedt. Hold sprøjter, insulin og kroge til dit apparat i en pose, så du altid er forberedt.

Føj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. De er en kilde til enkeltumættet fedt. Disse øge dine celler 'modtagelighed over for insulin, og dermed styre din diabetes. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

Med mindre din læge fortæller dig andet, hurtigtvirkende insulin bør altid tages ikke mere end 15 minutter, før du spiser. Hurtigtvirkende insulin er kun effektiv i forvaltningen blodsukkeret med omhyggelig timing og konsekvent dosering.

Hvis du lider af sukkersyge, skal du sørge for at bevare sunde tænder og tandkød, fordi diabetes øger din tandkødssygdomme risiko. Børst et par gange om dagen og tandtråd dagligt.

Grøn te er fortsat en af ​​de sundeste drikkevarer, du kan vælge, hvis du har diabetes. Ikke alene kan grøn te øge din stofskifte, men det hjælper i rødmen toksiner fra kroppen.

Hvis du lider af sukkersyge, en stor krydderi du kan føje til dine fødevarer uden at tilføje kalorier, sukker eller natrium til din kost, er kanel. Kanel kan medføre en sødere smag uden at tilsætte sukker, som kan hæve niveauet af glukose i blodet. Det er ikke blevet bevist, at kanel effektivt kan sænke dig sukker niveauer, men det kan ikke skade dig.

Snarere derefter fjerne dine livretter fra din kost, se om der er en måde, at du kan ændre dem lidt. Kostvaner, der er for restriktiv, kan føre til store vanskeligheder og fiasko. Det er en fælles myte, at for at styre din diabetes, skal du opgive dine livretter. Andre mennesker vil spise, hvad de ønsker på trods af deres kost. Tage et nærmere blik på de øvrige indholdsstoffer i dine favoritter, og tilpasse dem til at opfylde dine ernæringsmæssige behov er den bedste vej at gå. Mange fødevarer kan gøres diabetes-venlige ved hjælp af sundere alternativer til problemområderne ingredienser.

Urin keton test er ikke de eneste, du skal bruge til at registrere dit blodsukker. Urin keton test er et stumpt instrument; det kan ikke skelne mellem niveauer af 200 mg /dl (høj) og 500 mg /dl (kritisk, kræver øjeblikkelig lægehjælp). I stedet for denne metode, anbefales det af ADA til at bruge test strimler og finger stikker, som er mere præcis.

Find sundere måder at forkæle hvis du lider af sukkersyge. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Hvis du opretholde de korrekte blodsukker, alle så ofte det er i orden at hengive sig slik. Plan for desserter ved at fjerne lige mange kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

I sjældne individer, deres diabetes er faktisk helbredt. Så når du lærer at lave ændringer, forstå, at de kan være betydelige. Disse tips vil hjælpe, men de kan kun hjælpe dig så langt. Balancen er dit ansvar
.