Sandheden om fastfood Mythbusters til diabetes

Selvom vi ikke anbefale folk med diabetes spiser på fast food restauranter, diabetikere nødt til at forstå kaloriefattige & bremse værdien af ​​den mad, vi spiser i fast food restauranter. Her er et par tips om, hvordan man spiser sundt i fast food restauranter.

1. Kylling nuggets = Protein

kylling nuggets er et dårligt valg for diabetikere, der ønsker at tilføje protein til deres diabetiske morgenmad. Faktisk er det ikke kun er kylling nuggets ofte stegt og fyldt med fedt, men de indeholder også store mængder af majsstivelse, når de er lavet på de fleste fastfood virksomheder.

Derfor ved at spise kylling nuggets, du overbelastning dit system med mættet fedt og du tager i et produkt, som din krop kan ikke behandle (kroppen ikke behandle majsstivelse, så det vender sig til fedt.)

I stedet for kylling nuggets, bede om en grillet kyllingesandwich . Sørg for at angive, at du ønsker grillet kylling i stedet for stegt kylling. Fjern brød og andre krydderier fra sandwich og nyde kylling på egen hånd.

Husk på, at de fleste fastfood krydderier, såsom ketchup, er fyldt med raffineret sukker, så undgik dem og holde dit blodsukker under din kontrol.

2. Smoothies er altid en sund diabetes måltid planer option

Ikke alle smoothies er sunde. Når det gælder om at skabe en smoothie, der er en række af opskrifter, restauranter følge. Nogle restauranter bruger sukker-rige pulvere og juice for smag, mens andre bruger naturlige frugter og grøntsager for at gøre deres smoothies vitamin-rige. Sørg for, at ingredienserne er alle naturlige, når du bestiller en smoothie … og at opskriften gør ikke &'; t omfatter sukker; frugt er sød nok.

Nogle restauranter giver dig mulighed for at tilføje protein pulver til din smoothie, som kan hjælpe med til at mætte dig i længere tid. Husk, at det proteinpulver, som de bruger generelt mejeri-baseret, hvilket bør undgås ved folk, der er laktose intolerante. Dog kan protein i almindelighed hjælpe dig føler fyldigere længere end frugt alene.

3. Salater er stensikre sunde diabetiske måltider

Pas på forbindingen og ekstramateriale. Salater er generelt et sikkert alternativ til mange andre fastfood muligheder, såsom burgere og pommes frites. Men det er vigtigt, at du er klar over, hvad der kommer med salat. For eksempel kan en simpel pakke salatdressing tilføje op til 400 kalorier og utallige gram fedt til hvad der ellers ville være sunde måltider til diabetikere

Også være forsigtig med at spise de “. Ekstramateriale &"; der kan komme med din salat, såsom croutoner. Croutons er dybest set tykt-buttered stykker brød, der er bagt indtil de hærde. Hvad der kan synes som en lille bid af noget sprødt kan tilføje op til at være flere stykker smurt brød på ingen tid

Typefreediabetes tilbyder et komplet sortiment af diabetiske test forsyninger, herunder; inkontinensprodukter til mænd, varigt diabetes medicinsk udstyr og måling af fedtprocent og fakta om diabetes. Typefreediabetes tilbyder kvalitetsprodukter til nedsatte priser på et bredt udvalg af kvalitets navn mærke udstyr og forsyninger

Tjek for glucose test meter og Blodsukker tester

.