Sukker Junkies gavn af det glykæmiske indeks for fødevarer,

Er det glykæmiske indeks for fødevarer hjælpe dem af os, der er sukker følsomme og kæmper hver dag for at holde en sund balance mellem tilfredshed og normale blodsukker?

Ja, det kan være en meget effektiv måde at håndtere svingende blodsukker og hjælpe folk som mig, der er sukker følsomme og er modtagelige for foregår sukker binges, der er meget skadeligt for dit helbred. Dens effektivt, fordi det er let at implementere i en livsstil, der er let at følge. . Ved at lære det glykæmiske indeks for fødevarer, som du elsker (eller ikke) ... du kan indarbejde dem i din mad plan

En simpel metode jeg bruger er dette: Jeg har en bog med det glykæmiske indeks værdier, der er anført, så jeg har en handy reference med mig på alle tidspunkter. Den autoritative kilde til Gly-cemic Index Værdier for mere end 1.300 Foods har jeg også have en udskrevet liste over fødevarer, som jeg bruger hele tiden lagt ud på min køleskab. Så er skræddersyet til mig -. For mig

På den måde jeg blander disse fødevarer hele tiden. Det betyder ikke, at jeg bruger kun de lavt glykæmisk indeks fødevarer. Jeg bruger kombinationen hele tiden. Det virker for mig meget ef-fectively. Jeg får mad jeg elsker og nyde og jeg sørge for at kombinere med lave Gly-cemic fødevarer. Når jeg planlægger at gøre middag, jeg ser på, hvad jeg har i re-frigerator og derefter gå til min liste og se, hvad det glykæmiske indeks værdier er, og jeg vælger 2 lavt glykæmisk indeks fødevarer, 1 i medium glykæmisk indeks fødevarer og 1 i højt glykæmisk indeks fødevarer. Det er det. Det er, hvor let det kan være at holde din sukker Sen-somhed i skak. Du vil være i langt bedre kontrol og vil undre, hvorfor du ikke har gjort dette før.

Se den fantastiske bog til at leve et sundt liv &hellip ;. http: //www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref=as_li_ss_tl dvs. = UTF8 & tag = ... SIN = 0738213683

Du kan spørge - hvordan kan du beregne det glykæmiske indeks værdi? af et måltid? Kan du tilføje op de glykæmiske værdier for de enkelte fødevarer og tilføje dem op og derefter dividere med uanset hvor mange enheder der er? Vil det give dig et præcist billede? EX-perter sige nej. De giver dig en stor lang kompliceret metode til at gøre det, at ingen ved sine fulde fem person ville gøre for hvert eneste måltid alligevel. Hvis det ikke let at gennemføre, dens ikke vil få gjort

Desuden her er ansvarsfraskrivelsen selvom en bog opført de glykæmiske værdier for måltider:. Fødevarefremstilling, herunder opvarmning, mæskning, gæring, forsuring, osv ændrer arten af ​​carbohydratet, så en beregning af den præcise glykæmisk indeks værdi for måltider eller opskrifter er ikke mulig.

Så vi vil holde med hvad der er muligt og let ... og effektiv. Vi tager værdierne af fødevarer i deres oprindelige tilstand og bruge dem. Det er den letteste metode, jeg nogensinde har fundet og meget effektiv. Hvis du har din sukker følsomhed under kontrol, vil dine valg af fødevarer være bedre, vil du have mere energi, du vil føle sig bedre, og din fremtid ser lysere og sundere
.