Diabetes - Motion og blodsukkeret hos type

Motion er et meget vigtigt redskab, der bruges til behandling af type 2-diabetes management. Motion er lige så vigtig som kost og i mange tilfælde er det også vigtigt, da forvaltningen af ​​diabetes medicin. Forskere fortsætte med at undersøge den type udholdenhed (hjerte) og typen af ​​resistens (styrketræning) i kernen. Hidtil har de fleste undersøgelser set på programmet eller en eller andre fordele.

menneskelig bevægelse Sciences, Maastricht University Medical Center Department efterforskere, Holland, rapporterede resultaterne af undersøgelsen sammenlignede modstand og udholdenhed typen øvelser og deres virkninger på blodsukker 24-timers niveauer for folk med dårlig sukker tolerance og type 2-diabetes mellitus Salg

Deres undersøgelse, offentliggjort i Journal af diabetes i november 2011:.

* 15 frivillige med nedsat sukker tolerance,
* 15 mennesker diagnosticeret med type 2-diabetes behandles med insulin og
* 15 type 2 diabetikere behandlet med orale anti-diabetiske lægemidler.

Alle af dem havde den samme kost for 3 dage

Deres blodsukker blev målt i 24-timers periode:.

* Efter 45 minutters sessioner af resistens-type øvelser,
* 45 minutters session af udholdenhedstræning, og
* Ikke en dag med motion.

Alle tre grupper, blodsukker faldt betydeligt inden for 24 timer efter din træning program. Styrke og udholdenhed øvelser lignende resultater. Unormalt højt blodsukker aflæsninger er blevet reduceret med mere end en tredjedel af begge typer af øvelser.

Ud fra disse resultater blev det konkluderet, eller styrke eller udholdenhed øvelse kan være nyttig, hvis den blev sat til den almindelige type, 2-diabetes behandling program.

Endurance-type (eller hjerte) øvelser er dem, der øger din puls og respirationsfrekvens.

* En hurtig tur,
* Der er,
* Aerobic,
* Swimming pool og
* Cykling Typiske eksempler på udholdenhedstræning.

husholdningen, såsom renseri og haveaktiviteter, såsom rive blade, udholdenhed aktiviteter falder ind under kategorien af dansen. Parkeringsplads, væk fra kontoret og gå ad trappen i stedet for at tage elevatoren til at give en vis grad af fysisk aktivitet om dagen.

Hvordan kan man øge motion udholdenhed, og udholdenhed i almindelighed, føler folk sundere efter en hektisk uge på kontoret eller under afsluttende eksamener.

Undersøgelser har vist patienter med type 2-diabetes, mennesker, der er otte ugers aerob træning med vinden i deres HbA1c niveauer af 8 procent. Mindre end nonexercisers.

type af resistens (eller styrketræning), fysisk aktivitet, hvor muskler til at bevæge sig fra de modsatrettede kræfter.

* Gratis vægtløftning eller bruge vægt maskiner, presser mod vægge er eksempler på styrkeøvelser.
* Store elastikker er undertiden bruges til at yde modstand, eller
* Den enkeltes egen krop kan yde modstand, som gør push-ups.

Denne form for motion bygger muskler, og den ekstra muskel glykogen i form af absorption af sukker i blodet

Først tjekke med din læge for at planlægge en øvelse program, og start din nye træningsprogram
.  .;