Form 2 Diabetes spørgsmål mellitus - en veggie kostplan og træning kan hjælpe dig Reverse Diabetes

vegetarisk kost planer har længe været anerkendt som nyttige i forebyggelse og håndtering af Form to type 2 er diabetiker. Den amerikanske Diætetiske Association i juli 2009 udgivet et positionspapir afslører, at nærende vegetariske kost planer kan bidrage til at undgå og behandle:

* Form to type 2 er diabetiker,
* hjerteproblemer,
* fedme, og
* kræft.

Forskere ved Igangsætte for kliniske og Fresh retsmidler på Charles University i Prag, Tjekkiet, satte sig for at opdage, hvordan vegetarisk kost planer var med til at undgå og helbrede type 2 være diabetiker . Deres arbejde blev udgivet i avisen Diabetiske spørgsmål mellitus Retsmidler.

Seventy-four frivillige med Form to type 2 er diabetiker blev inkluderet i undersøgelsen. Syvogtredive diabetespatienter tilfældigt tildelt til en vegetarisk kostplan og 37 diabetespatienter givet en ikke-vegetarisk kost blev sammenlignet. De personer i den vegetariske holdet afslørede øget injektioner forståelse end i ledelsesteamet, og vegetar holdet afslørede øget forbedring i injektioner forståelse efter begge grupper afsluttet en uddannelse rutine.

Insulin niveauet af resistens er kvaliteten af ​​formular to type 2 er diabetiker, så diæt plan, der øger injektioner forståelse kan forventes at undgå og forvaltning denne form for type 2 er diabetiker. De øgede injektioner forståelse, set med at være aktiv er meget stimulerende. Det giver dem med prædiabetes og danner to type 2 er diabetiker, to værktøjer, som kan bruges sammen for at undgå eller helbrede den betingelse effektivt.

Spørg din læge eller lægen, før du begynder en plan for at spise planen og beskæftiger, og derefter gå til det. Mange enkeltpersoner mener, at en vegetarisk kost plan er at være kedeligt, men intet kunne være længere fra sandheden. Der er en meget forøget række frugter og grøntsager, end der er af kød. Vegetariantimes.com er en glimrende kilde til dejlige plante-baserede opskrifter. Hvorfor ikke prøve:

* krydret kimchi gryderet med svampe fra Korea,
* brune ris salat med madlavning butternut knuse,
* kastanjer og granatæble, eller
* hummus med tomat-mynte salsa er noget at prøve på en tortilla.

Vil du have noget enklere? Prøv at distribuere lidt jordnøddesmør på cut selleri til en sund kur.

For Form 2 diabetes patienter, øvelser, som vil hjælpe slippe af maven fedt er fremragende, ikke kun for vægttab, men for at komme af med fedt celler, som kan forårsage injektioner niveau af resistens. Den slags fedt findes omkring midten frigiver stoffer, der begrænser kroppens brug af injektioner. Lie ansigt op på en måtte, ben buede og fødderne fladt på måtten. Placer håndfladerne bag hovedet og trække i. Tilbagevendende 30 perioder om dagen. Placer håndfladerne under din tushy og hæve dine ben op, holde dine ben lige. Tilbagevendende 30 perioder om dagen.

Efter at du vil være klar til at komme ud i den friske luft. Grib din cykel, tage et træk, eller gå en tur. 30 minutter en dag med træning kan hjælpe med alle aspekter af sundhed. Træning er lige så vigtigt som at spise planen, og i nogle tilfælde, så vigtigt som lægemidler i forvaltningen Form to type 2 er diabetiker
.