Legemsvægt Reduktion er meget vigtigt, hvis du har diabetes

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes mellitus, en af ​​de mest punkter, som du kan gøre, er at styre din fedt. Overvægt kan påvirke dine glukose mængder dramatisk siden fedtceller kan blive resistente over for insulin, der forårsager din glucose beløb til at stige. Dropper bare 10-20 pounds kan gøre en enorm indflydelse på din diabetes mellitus. Faktisk kan komme ned til din anbefalede fedt få dig ud for at lide af diabetes mellitus medicin og giver dig mulighed for at leve en sundere livsstil.

Du bør aldrig begynde at slankekure strategi for din egen, hvis du er en, der lider af diabetes mellitus. Tal med din læge og en, der lider af diabetes mellitus foredragsholder. Oprette en aftale at mødes med en registreret ernæringsekspert. Reducere fedt på din egen uden vejledning af din læge kan være farlig for en, der lider af diabetes mellitus. Din lider diabetes mellitus medicin vil sandsynligvis nødt til at blive ændret som du kaste fedt, så du skal have din læge involveret.

Start med at skære ned med 500 kalorier per dag. Dette er sikkert for de fleste diabetikere og vil fremme vægttab. Den ideelle mål er at skære ned på sukker, kød og fedt ligeligt. Din kost strategiplan bør bestå af 50% -55% sukker, 30% fedt og 10% -15% kød. Salg

Kulhydrater er afgørende vigtigt i en lider af diabetes mellitus kost strategi. De har den største indflydelse på glucose beløb. Kulhydrater nedbrydes til sukker meget tidligt i fordøjelsesprocessen. Det er væsentligt at få et genopfriskningskursus om sukker og hvordan man måler dem fra ernæringsekspert.

Se dine glucose mængder omhyggeligt, når følgende slankekure strategi. Du er på en øget risiko for at blive hypoglykæmisk, især hvis du udøver og fedt tab, men har ikke ændret dit lider diabetes mellitus medicin. Hvis du begynder at føle kvalmende, svedtendens eller har problemer med at koncentrere, har din glucose mængder niveau tjekket med det samme. Det er en god idé altid at bære frugtsaft eller andre snacks med dig.

Forskellige former for motion påvirke din glucose beløb på forskellige måder. De aerobe øvelser såsom løb eller noget, der får din puls op, vil slippe dine glucose beløb med det samme. Mere anstrengende motion eller bodybuilding kan slippe dine glukose beløb timer senere. Det er væsentligt at strategien i overensstemmelse hermed for den type udøve, at du gør. Over tid vil dette ikke være et problem, som du overskydende fedt og er i stand til at reducere din lider af diabetes mellitus medicin eller måske stoppe det helt.

gøre masser af forskning på den bedste lider diabetes mellitus kostvaner. Tal med din læge og holde ham opdateret jævnligt på dine fremskridt. Sørg for, at du følger slankekure strategi, der er godkendt af din ernæringsekspert eller lider af diabetes mellitus foredragsholder. Vægttab i aldrig let, og det er en særlig udfordring for en person med diabetes mellitus. Men fordelene ved fedttab langt opvejer alternativet at leve resten af ​​dit liv med diabetes mellitus
.