Diabetes - Med Motion kan reducere blodsukkeret

Øvelser er generelt anses af mange for at være kedeligt, tidskrævende og overordnede ubehag. Men mennesker, der er diagnosticeret med type 2-diabetes, regelmæssig fysisk aktivitet er meget vigtigt. For disse mennesker, har i udøvelsen blevet et vigtigt aspekt med henblik på at hjælpe dem med at reducere både deres kropsfedt, blodsukkeret.

Det er lige så vigtigt som medicin og en sund kost, diabetes, nødt til at hjælpe med at regulere og reducere deres blodsukker ... Motion er den ultimative styring af hjulet eger. Den største fordel for både type 1 og type 2-diabetes mellitus er at forebygge komplikationer, der påvirker mennesker med diabetes og uden indbyggere

Motion hjælper til at forebygge sygdom på flere måder:.

* Hjælper med vægten tab i overvægtige og personer med type 2-diabetes er diagnosticeret,
* Sænker blodtryk,
* Reducerer kolesterol og triglycerid
* Reducerer stress niveauer, samt
* Reducerer insulin eller oral medicin.

Dog kan motion reducere blodsukkeret drastisk, selv om vægten er konstant. Som med enhver anden diabetes management, mådehold er nøglen.

Ud over kost, motion og regelmæssig fysisk aktivitet er den sikreste, mest anerkendte og mest anbefalede måde at reducere og regulere blodsukkeret, mange mennesker med type 2 diabetes. Udøver reducerer også risikoen for yderligere komplikationer. Men før du begynder at udøve rutine diabetes, bør du altid konsultere din læge først for at diskutere, hvilken type øvelser du kan og ikke kan gøre.

Før du starter et nyt træningsprogram, men med type 2-diabetes, som har ikke er blevet brugt tidligere, bør tjekke med din læge. Du bør tjekke med din læge, hvis du er:

* Mere end 35 år;
* Der er fede,
* Hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk,
* nerveskader,
* Nyresygdom
* retinopati eller
* Alle andre alvorlige sundhedsspørgsmål

, som normalt ville bruge. De bør også modtage anbefalinger til passende foranstaltninger bør være udgangspunktet.

lav effekt øvelser er altid det bedste for diabetikere, fordi de ikke brænder sukker for hurtigt. Når diabetes ved stor effekt øvelser er i fare for at gå ind i en episode af hypoglykæmi. Nu skal du ikke kun reducere deres korte-dag, men du har en hel nyt problem at løse.

Det er blevet etablerede diabetes blodsukkeret reducerer post-workout og reducerer den næste dag eller to. Når man udøver, musklerne bliver mere følsomme over for insulin og mere glukose absorberes fra blodet. Imidlertid har forskellige mennesker set forskellige resultater. Resultaterne er meget individualiseret og kan variere fra person til person. I nogle tilfælde kan motion endda øge mængden af ​​sukker i blodet.

Det er vigtigt at starte langsomt og arbejde dig op. Du skal også kontrollere dit blodsukker efter en træning ... selv hvis du føler dig godt. Aldrig motion, hvis blodsukkeret er højere end 270 mg /dl (15 mmol /l), eller hvis du føler dig utilpas. Og glem ikke, at en sund snack (frugt eller sandwich) på det rigtige tidspunkt.

Ikke kun reducere blodsukkerniveauet, motion hjælper også til at sænke blodtrykket. Forhøjet blodtryk er direkte knyttet til alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom slagtilfælde, hjerteanfald, nyresvigt, øjenproblemer og andre komplikationer
.