At leve med diabetes og strategier til at justere og trives!

I enkle vendinger, diabetes betyder, at kroppen ikke kan producere nok insulin til at regulere blodsukkeret. Dette kan synes som noget, der ikke er meget svært at styre, men det er i virkeligheden ganske vanskeligt. Udnyt denne artikels tips til bedre at styre din diabetes. Salg

Mandler er fremragende til håndtering dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Usaltet mandler er fyldt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Gør dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. For eksempel, sætte din insulin og måler i nøjagtig samme sted hver aften, så du ved, hvor det er i morgen. Ved test, holde styr på det som en rutine, så du ikke glemmer nogen skridt. Prøv også at notere ned dine numre.

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! Disse sunde nødder kan hjælpe med at holde diabetes i skak ved at give dig mono-mættede fedtstoffer. Disse sunde fedtstoffer hjælper cellerne i din krop være mere åbne og modtagelige over for insulin. De har også omega-3 fedtsyrer og proteiner, som vil give dig energi.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge for du bære sukkerholdige snacks med dig. Hold dig forberedt til fremkomsten af ​​en hypoglykæmiske anfald, da de kan finde sted ud af ingenting. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Online apoteker kan være meget billigere end en fysisk placering for diabetisk medicin. Nogle gange vil de endda levere til dig hver måned.

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet for blodsukkeret hurtigt i kroppen. Fødevarer såsom brød, juice, desserter, korn og pasta har højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer og kulhydrater kan været farligt for diabetikere. Friske råvarer, høje korn brød og korn og sunde kilder til protein er de bedste valg for diabetikere.

Tillad ikke at leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkel dag-til-dag rutine, som du nemt kan integrere i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til velvære
.