En enkel & SUND DIABETIC MIDDAG FOR ALLE

For familier og venner middag er den mest betydningsfulde måltid på dagen. Det er det måltid, du deler og nyder sammen. Deling ikke kun måltidet, men sagen af ​​dagen. Deling af de begivenheder, der gik godt, såvel som dem, der didn &';. T

Gør en diabetiker middag, at alle ved middagsbordet ønsker at spise behøver ikke at være en retssag. Hvis du følger nogle nemme retningslinjer så er du det meste af vejen der.

En diabetisk middag behøver ikke at have noget andet end de ingredienser, der er let kan indhentes hos din lokale butik. Der er ingen grund til at købe dyre eller usædvanlige komponenter.

Det er ikke nødvendigt at udarbejde en anden middag for diabetiker på din middagsbordet. I virkeligheden, hvis alle ved bordet spiser ved hjælp af retningslinjer for en sund diabetisk middag derefter alle bevæger sig i retning af større sundhed. Du don &'; t nødt til at være en diabetiker at spise en bedre måltid

Den centrale regel for en diabetiker middag er også strategien for en sund måltid..

I enkle vendinger en diabetiker middag bør være:

 høj i fiber
 lavt i fedt, sukker og salt
 halvt fuld af grøntsager

Der kan være nogle detaljerede behov for diabetes ved dit bord, under hensyntagen til, hvad der er afgørende for at skabe balance mellem deres individuelle sukkerarter blod den dag. Men i følge disse enkle regler, du er det meste af vejen der.

Her er to hurtige, velsmagende måltider, som alle i hele koncernen vil nyde. De er begge middage, der er så enkel næsten alle i familien kan arrangere dem. De er passende for alle aldre, og er høj i fiber, lavt indhold af fedt, sukker og salt, og er halvt fuld af grøntsager.

Nem Peasy Tortillas

Tag en tortilla (den bedre kvalitet og mere fuldkornsmel jo bedre) og linje det med salat og skiver tomat. Opvarm en dåse kidneybønner og nogle salsa og nogle oven på salat og tomat. Endelig top med fedtfattig ost og rulle op. Serveres med en salat (herunder så mange forskellige farvede grøntsager, som du kan) og brune ris.

Ubesværet Chilli Bønner

Brun 400g magert hakket hakkekød og hæld overskydende fedt. Riv eller snittes 1 kop hver af hakkede eller revet løg, selleri, gulerødder, peberfrugt. Tilføj disse grøntsager og 1 og 1/2 dåse lave salt dåse tomater, 1 dåse kidneybønner, 1 T mexicanske chilipulver (eller have det sjovt at eksperimentere med nogle forskellige krydderier), 1 t af blandede urter til potten og lad det simre, indtil smagen har udviklet. Serveres med nogle dampet broccoli og brune ris på siden
.