Anbefalet betjener størrelser for portion kontrol

Det siges kendsgerninger er undertiden fremmed end fiktion. Den, der sagde, at det vidste nok, hvad han eller hun talte om – mindst det gælder, så vidt konsum mad er berørt. Faktum er, mennesker er begyndt at spise mere mad, end de har brug for. Højere disponibel indkomst har ført til mennesker spiser alle mulige eksotiske og ultra-rige fødevarer både på restauranter og i hjemmet. Del størrelse i restauranter og middage også har gennemgået en dramatisk upsizing. Hver plade af mad, der serveres på din lokale middag formentlig kan fodre to, hvis ikke flere mennesker. Den mindste enhed af readymade emballerede fødevarer også har gennemgået en stor ændring – der er tilstrækkelig mad i det at fodre mere end én person. Virksomheder også spiller på grådighed faktor, og i stedet for at holde sig til små mængder er begyndt at tilbyde super-store pakker. Det er derfor ikke overraskende at se en ven se tv, mens man spiser chokolade is fra et stort kar med is betød for 10 personer. Portion kontrol kunne slet ikke ses. I sidste ende, vi alle begyndte at tage på i vægt, og situationen har nået epidemiske proportioner. Læger og ernæringseksperter har grædt sig hæse advarsel om, at medmindre vi genopdaget og vedtaget portion kontrol og vendt vores livsstil, ville vi være på en enkeltbillet til den nærmeste lighus.

De få af os, der beslutter at gøre noget ved det svulmende mave, som regel vedtage nogle såkaldte vægttab programmer eller det andet. Snart nok, vi indser, at det eneste, disse vægtkontrol program er gode til, er at gøre vores tegnebøger slankere. Langsomt, men sikkert, folk genopdage, at der er ingen erstatning for at styre quantum af mad, vi spiser nemlig portion kontrol. Kun portion kontrol sammen med motion vil hjælpe os med at bekæmpe kampen af ​​bule og fortryde skaderne.

Hvis du er blandt de heldige få, hvis mave er endnu ikke svulmende end for, bør du vedtage portion kontrol, fordi portion kontrol vejledning er ikke kun om at begrænse den mad, vi spiser. Portion kontrol handler også om at spise de rigtige fødevarer i de rette mængder og det bedste værktøj til dette er at vedtage de portion kontrol tallerkener, skåle og glas. En portion kontrol plade er en fiks anordning, der er med til at minde om, at dit helbred er af afgørende betydning. Normal 10 inches i diameter og fremstillet af porcelæn Kina, del kontrol plader har en delikat design, der opdeler pladen i tre (eller undertiden fire) dele. Hver del er beregnet til en bestemt fødevare gruppe. Den portion kontrol plade hjælper derfor sikre, at du altid spise en afbalanceret daglige kost madplan og kvante også er passende.

portion kontrol kan også udøves, når der har supper og væsker, fordi 8 ounce suppe skåle og 10 oz briller er tilgængelige . Brug altid portion kontrol tallerkener, skåle og glas i stedet for at spise direkte fra dåse eller drikke direkte fra tegnefilmen eller kan. Selv mad, der er blevet købt fra din lokale diner skal spooned på portion kontrol plade eller skål. På den måde du ikke ender overspisning.

Uden tvivl udøver er afgørende at vende virkningerne af års overspisning. Men vedtagelsen portion kontrol for vægttab er det første skridt hen imod at få vores liv tilbage

Tjek også for Sund kost opskrifter og sund kost med diabetes

.