Gigt og diabetes- Lær at leve lykkeligt med disse lidelser

Den anden betegnelse anvendes til gigt problemer er kendt som “ konger &'; Sygdomme &"; det betyder problem relateret til velhavende enkeltpersoner og royalties, der lounged drikke vin og spise rige fødevarer. I dag, omkring 68% af amerikanerne er enten overvægtige eller svært overvægtige, som er en årsag til usund livsstil. På grund af dette, kan forskellige alvorlige sygdomme som gigt og type2 diabetes kraftigt stige i mennesker.
Gigt er en smertefuld tilstand forårsaget ved at have en overflod udvikling af urinsyre. På grund af dette, kan folk har pludselige anfald af smerter, hævelse og rødme. Urica ledsmerter forekommer oftest på storetåen, men det kan forekomme i fødder, knæ, hænder og håndled.
Type2 diabetes er en sygdom, hvor højt blodsukkeret forekomme i kroppen. Gigt og type2 diabetes ofte sameksisterer hos personer med basale fysiske forhold, de mest kendte er overvægtige.
Forskere siger, at nogle risikofaktorer for type2 diabetes er ens med risikofaktor for gigt. Ved at ændre disse risici komponenter, kan du hjælpe med at forhindre fra begge infektioner. Nogle punkter, som du kan følge: Salg • Reducere vægten: Lægerne siger, at folk skal holde et tæt kig på din talje størrelse og body mass record (BMI) for at forhindre gigt, type2 diabetes og andre helbredsproblemer. Ifølge National Institutes of Health, bør folk holde et vågent øje med taljen størrelse, når deres kropsmasse rekord (BMI) er ligger mellem 25 og 34,9. Hvis dit BMI er over 25, betragtet som overvægt og hvis mere end 30 ses som fede. For kvinder, bør livvidde være under 35 inches og for mennesket, skal være under 40 inches
• Øvelse:. Regelmæssig motion vil hjælpe dig en masse at styre vægten og lavere højt blodtryk, begge disse hjælpe med at nedsætte din urinsyre niveau, der reducerer risikoen for at udvikle gigt
• Stoppe med at drikke alkohol: Forskerne fandt sammenhæng mellem at drikke alkohol og gigt. Øl og stærk alkohol spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​urinsyre niveauer. Folk, der undgår brug af alkohol mister deres vægt hurtigt, hvilket reducerer risikoen for type2 diabetes
• Undgå sukkerholdige drikkevarer: Forskere siger, at folk, der drikker sukkerholdige drikkevarer regelmæssigt, kan øge risikoen for at udvikle gigt. Du kan klippe en masse kalorier fra vores kost ved at begrænse anvendelsen af ​​sukkerholdige drikke. Med dette, kan du miste din vægt og forbedre din diabetes
• Brug gigt kost: Gigt sker på grund af tilvæksten i urinsyre. Så en gigt kost indeholder de fødevarer, der hjælper med at kontrollere urinsyre produktion. Det fjerner højt purin fødevarer, der bidrager i øge niveauet af urinsyre i kroppen. Hvis du ønsker at spise dem, forbruge dem i moderate
• Forbruge mejeriprodukt: Forskere har fundet, at hvis folk drikker skimme eller lav fedt mælk kan hjælpe dem med at reducere risikoen for gigt. Undersøgelser har også vist den positive virkning af fedtfattige mejeriprodukter på type2 diabetes. Prøv at forbruge 16 til 24 flydende ounces mejeri dagligt
.