Kost til diabetikere

Diabetes skal forebygges og behandles. Det kan ikke få lov til at udvikle sig uden indgriben. Medicin er vigtig i behandling af diabetes og så er kost.

Kost spiller afgørende rolle i at kontrollere blodsukkeret. Nutri-sundhedssystemer har specialiseret sig i Diabetes Management Program.

Dr. Shikha Sharma deler indsigt i kost til diabetikere, vide alt, hvad du behøver at vide om diabetes kost ledelse:

Først kender dine kulhydrater. Kulhydrater er fremstillet af korte kost og giver energi til kroppen. Kulhydrater er den vigtigste kilde til kalorier i vores måltid. Kulhydrater er opdelt i to kategorier: simple og komplekse. Simple kulhydrater er sukker og stivelse. Komplekse kulhydrater er fremstillet af grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter.

Diabetes forebyggelse omfatter undgå simple kulhydrater så meget som muligt.

For det andet omfatter mere fiber i kosten. Fiber refererer til kulhydrater, der ikke kan fordøjes. Fiber er til stede i alle planter, der er spist til fødevarer, herunder frugt, grøntsager, korn, og bælgfrugter. Fiber tillader langsom sukker frigivelse i blodet og øger mæthed. Havreklid, hvedeklid, hele korn mel og bælgfrugter er obligatoriske i kosten af ​​diabetikere. Dalia, brune ris, havre måltid, sattu er nogle af favoritterne på Nutri-Health Systems diabetisk diæt diagrammer. Salg

For det tredje spiser fem til seks små men hyppige måltider. Dette vil sikre, at dit blodsukker er konstant og ikke svinger drastisk.

For det fjerde, foretrækker en rå grøntsager med hvert måltid. Det er vigtigt, at fiber være inkluderet sammen med hvert måltid en diabetiker tager.

For det femte holde olie indtag til 2-3 teskefulde om dagen. Diabetikere er tilbøjelige til hjertesygdomme så godt. Derfor er det afgørende, at olieforbruget reduceres for at forhindre udbrud af enhver hjerte problem.

sjette tage bukkehorn frø. De udblødte frø af bukkehorn har potentielle anti-diabetiske egenskaber. Forskning viser, at en teskefuld gennemblødt bukkehorn /methi taget før frokost og middag fungerer som en blodsukker regulator. Tilsvarende er der andre underligt fødevarer som jamuns, karela, havreklid og mere, der har diabetes hærdende egenskaber.

Syvende, konsultere en kost ekspert. Diabetes er helbredelig. Alt det behov er korrekt behandling. Kost spiller en afgørende rolle i din diabetes management program. Konsultere en kost ekspert og den optimale plan for dig

Nutri-Health Systems hold aktier mere om ernæring for diabetes, kan du besøge denne side:... Nutrihealthsystems.com/index-pageid-22.htm
  ;