Diabetisk Carb kost - 3 vigtigste ting at vide Hvordan man undgår livstruende begivenhed

lider af diabetes Carbs Forbrugende plan - De 3 mest væsentlige ting at vide at forhindre en livsstil skadetilføjelsen

Type 2 er diabetiker, som kan forebygges, når du overholde en diabetisk Carb kost, er en meget typiske tilstand i vest i disse dage. Så typisk, at ifølge CDC er over 24 millioner personer, der har være diabetiker i USA alene. Der arbejder ud til 7 ud af hver 100 personer. Diabetes kan føre live truende hændelser, hvis du ikke håndterer den betingelse, og hvis du ikke ved, du har det, kan du ikke håndtere det.

Vigtigt Reality # 1-uvidenhed er Bliss

Ca. 25% af de personer med at være diabetiker ikke engang kender det. Hvis de ikke ved, de kan ikke ændre deres kost plan og kan give efter for tilstanden eller til de relevante sygdomme, der resulterer i døden med at være diabetiker som en tilføjelse aspekt. Og den dårlige nyhed er, at det vokser i antal berørte. Årsagen til denne tilstand er klart relevant for vores kost planer. Måltider, eller ikke måltider (almindeligvis benævnt papirkurven fødevarer), vi spiser er direkte ansvarlig for stigningen i denne farlige tilstand.

Så den første vigtige faktum, du behøver at vide er, om du er diabetiker eller prædiabetisk så du kan tage den rigtige indsats for at undgå at din livstruende lejlighed.

Vigtigt Reality # 2 Ikke alle Kulhydrat mad er skyld

Der er blevet skrevet meget om, hvilke måltider er farlige for diabetes patienter, og de fleste individer ved, at det er de kulhydrater, der får tommelfingeren nedad. Men du skal vide, at ikke alle kulhydrater er dårligt for dig. Faktisk bør du ikke fjerne kulhydrater fra hvad du spiser helt. Der er visse kulhydrater, som bør fjernes helt, og andre, der bør begrænses, og endnu andre, som du kan spise i normale sektioner. Vide, hvilke måltider at spise på en diabetiker carb kropsvægt tab afgørende.

Hvad er mest vigtigt at vide, er, at ville være de kulhydrater bør fjernes helt. De har ingen sund værdi og forårsage kroppens system skal bedøves. Disse omfatter hvid-farvet glucose, majs sirup, og hvide-farvet mel, der er så forberedt de opfører sig som glukose.

Så det er de ekstremt forbedrede kulhydrater, der kan forårsage dit livstruende lejlighed mens sundere kulhydrater kan bidrage til at kontrollere forløbet af denne tilstand. Ved at fjerne disse ekstremt forbedrede kulhydrater kan du undgå at din livstruende lejlighed.

Vigtigt Reality # 3 -Fruits og Whole Food Kulhydrat mad er vigtige

Fast hele frugter og grøntsager har vigtig sund værdi og bør ikke kan forhindres. Har du kan spise de frugter og grøntsager, der er lavt på listen. Men ikke mere end 1 måltid. Andre frugter og grøntsager kan forbruges, men mindre hyppigt. Tørrede frugter og grøntsager bør også indtages med advarsel, de er nemmere at forbruge på alt for løs vægt.

Nogle personer holde sig væk fra at spise frugt og grøntsager i den forkerte idé, at dette vil hjælpe dem med at undgå daibetic problemer. Efter en diabetisk carb kost indeholder spise de rigtige frugter og grøntsager, ligesom dem, der er medium til lavt på listen. Disse lave GI frugt og grøntsager vil faktisk hjælpe dig med at holde ved godt helbred. Opholder sundere vil hjælpe dig med at undgå dit livstruende lejlighed
.