Hvad du ikke vide om Diabetes kan skade dig

Jeg hører ofte folk refererer til type 1 diabetes som "virkelig dårlig diabetes", fordi folk er nødt til at tage insulin med type 1-diabetes. , Gjorde men du ved, at med type 2-diabetes blodsukker begynder at gå højere end normalt op til 10 år, før du er diagnosticeret?

Det betyder, at op til 10 år blodsukker højere end normalt kan begynde at gøre skader på kroppen og af den tid en person er diagnosticeret de kan allerede har permanent skade på nerver og blodkar. Så virkeligheden er, at en type af diabetes er ikke værre end den anden, men snarere nøglen til at undgå ødelæggende virkninger af diabetes er at bo i kontrol uanset hvilken type du har.

med type 2-diabetes jo tidligere du fange det jo nemmere er det at styre og vende. Da de fleste mennesker ikke har nogen symptomer, selv når blodsukker er i 200s, at den eneste måde vide, om det er på høje er at gøre blodet test.

Jeg udfordrer dig til at ændre den måde du tænker om diabetes og ændre den måde, du passe på dit helbred

Kend din risiko:. Tag ADA Risk Test

Risikofaktorer omfatter inaktivitet, ekstra kropsvægt især omkring talje, arvelig diabetes eller personlig historie svangerskabsdiabetes, og højt blodtryk

Hvis du ønsker at bo off diabetes medicin, du har brug for at fange diabetes tidligt -.. ikke vente, indtil det tager kontrol over dit liv

Kend din Tal: Må ikke afhænge af din læge eller klinik for at holde styr på dig

Har du virkelig forvente en læge at holde styr på flere hundrede patienter.? Selv med elektroniske patientjournaler dit forhøjede blodsukker kan blive overset. I sidste ende er det dit ansvar at tage sig af din diabetes. Kend din A1c, og hvis du har diabetes får en skærm og lære, hvad tallene betyder. Altid få en kopi af dine lab resultater og holde det i en fil

Kend Symptomer:.. Husk, at ved den tid, du føler symptomer blodsukker har normalt været højt for et stykke

Sløret vision, tørst, hyppig vandladning, sult, følelsesløshed eller prikken i hænder eller tæer, træthed, eller sår, der ikke heler kan alle være symptomer på højt blodsukker. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer se din læge

Kend Power of Nutrition:. Må ikke undervurdere, hvor, hvad du spiser og hvor meget du spiser påvirker dit blodsukker

Ernæring terapi er. EKSTREMT underudnyttet i at få dig godt og holde dig godt

Hvis du fange diabetes tidlig ernæring kan holde dig væk fra medicin på 2 måder:. vægttab og helbredende næringsstoffer. Se en registreret diætist for at få anbefalinger på fødevarer ændringer, du kan gøre. Lær at shoppe, lave mad og spise sundere

Kend din medicin:. Spørg din læge, apoteket eller diabetes pædagog om den medicin du er på

Hold en liste over din medicin med dig.. Lær, hvad hver enkelt medicin er for, hvad bivirkningerne er og potentielle interaktioner med fødevarer, andre medikamenter eller alkohol.

Dette er en meget gerne kende dine numre. Tag dig tid til at kigge over din medicin med på apoteket eller lægen. Fortæl dem, hvis du har problemer med omkostninger, bivirkninger eller symptomer, du mener kan være relateret til en medicin

Kend Power of Muskler:. Flyt Mere

Ved du, hvad insulinresistens! er? Det er det største problem med type 2-diabetes. Din krop gør insulin, men ikke bruger det meget godt. Gæt hvad flytte dine muskler gør? Motion er din medicin for insulinresistens. Flyt dine muskler mere!

Kend dig selv

Jeg har listet en masse ting, du bør vide, men dette er meget vigtigt. Vær realistisk om hvad du kan udrette. Du kan ikke ændre spise- og motionsvaner natten over. Få et team af eksperter på din side, så du kan gå til dem med spørgsmål. Vide, når du har brug for hjælp og støtte, og vær ikke bange for at spørge familie eller venner for support
.