Hvor sunde er din mad?

Dit helbred er i dine hænder. I dagens &'; s meget stressende og forurening fyldt miljø, vores kroppe er mere modtagelige for forskellige sygdomme og vores modstand magt er svækket. Som et resultat mange unge mænd og kvinder nu registrerer tilfælde af problemer som tidlig menopause, hjerteanfald og type to diabetes. I et sådant et giftigt miljø, er det op til dig at sørge for bivirkninger af en tempofyldt liv don &'; t tage en vejafgift på dit helbred og velvære. Et af de områder, mest problematiske bør være din daglige kost. En velafbalanceret kost fyldt med vitaminer, næringsstoffer, mineraler og essentielle vitaminer er nøglen til lykke og godt helbred. Her &'; s sprænge et par myter, når det kommer til at spise sundt
fleste mennesker på kostvaner tror, ​​at den rigtige måde at tabe sig og være sund, er ved at spise så lidt mad som du overhovedet kan.. Denne teori kan ikke være længere fra sandheden. Vores krop kræver regelmæssige måltider for at fungere på de bedste af sine evner. Det kræver regelmæssige måltider med en lille smule af hver fødevarer gruppe. Udskæring en bestemt fødevare gruppe fra din kost i lang tid er en dårlig idé. Dette er fordi alt; være med ost, ris eller brød har essentielle vitaminer og næringsstoffer. Disse næringsstoffer og vitaminer hjælper med at holde din krop sund og i stand. 6-8 små måltider om dagen er en bedre løsning end 3 store måltider i løbet af dagen som almindelig spise fremskynder vores fordøjelsessystem og øger metaboliske aktivitet. Det holder dig fuld i længere tid og giver dig mulighed for at inkludere flere fødevarer som nødder, frugter og yoghurt i vores daglige måltider. Men du skal være smart om, hvad du spiser og ikke snack af usunde ting som chips, burgere og friturestegt snacks. Du bør vælge komplekse kulhydrater i stedet for at skære det ud af dit måltid helt. Det betyder, at du bør vælge brune ris over hvide ris, fuldkornsbrød over hvide brød og pasta lavet med tromle hvede eller gryn i stedet for mel. Vælger lys mayonnaise, hvid smør, skummetmælk og magert kød giver dig mulighed for at nyde dine foretrukne fødeemner uden hober på de ekstra kalorier. De er ikke kun tastier muligheder, men også meget mere sundt og gør du føler dig fuld hurtigere. Det samme gælder for slik. Du bør prøve og forberede desserter hjælp af en god sukker erstatning. Du bør gå til drikkevarer, der har lidt eller nul kalorier som vand, kokos vand, kalk vand og kulsyreholdige kost drikkevarer.
Disse små skridt vil give dig mulighed for at bevare et godt helbred, selv når du har lidt tid til overs til at forberede dine måltider. De vil give dig frihed til at spise, hvad du vil og ikke behøver at konstant at bekymre sig om vægt og sundhed. Sukker erstatninger som Hexagon &'; s Kal Tame
kan føjes til te og kaffe i stedet for sukker. Denne sukkererstatning er lavet af saccharose, som er et biprodukt af sukker og derfor helt naturlig og sund. Andre end sukker erstatninger, kost kiks, kost drikkevarer og kost snacks er en god måde at gå, som det giver dig mulighed for at indarbejde mere sunde måltider i din daglige rutine forsikring, du er altid til din sundeste bedste
.