Aspartam vs Sukker - Er One Enhver bedre

Hvis du &'; re fokuseret på vægttab, tælle kalorier kan være noget, som du &'; re bekendt med. I et forsøg på at begrænse kalorier, de fleste mennesker skåret ud fastfood og junkfood. Mange mennesker henvender sig til kunstige sødemidler såsom aspartam i stedet for sukker som en anden måde at reducere kalorier. Hvilket er bedre – sukker eller aspartam?

Forskellen mellem sukker og aspartam
aspartam blev godkendt af Food and Drug Administration (FDA) i 1974, men har været under kontroverser i mange år.

Aspartam er en af ​​de mest almindelige kunstige sødestoffer til rådighed, der sælges under varemærkerne NutraSweet og Equal. Aspartam er fremstillet ved at samle de aminosyrer asparaginsyre og phenylalanin. Aminosyrer er byggestenene i proteiner og findes naturligt i mange fødevarer.

Aspartam er 200 gange sødere end sukker og bruges i mange drikkevarer og fødevarer. På grund af dette, kan du bruge meget mindre af det og stadig opnå sødme. En større salg funktion i aspartam er, at det indeholder langt få kalorier (to kalorier pr teskefuld) end sukker og kan derfor hjælpe med vægttab. Det har tendens til at blive fundet i diæt sodavand men på grund af sundhedsmæssige betænkeligheder og offentlighedens opfattelse, mange virksomheder – ligesom Pepsi – er faldende sødemidlet.

På den anden side er sukker et kulhydrat og en teskefuld indeholder 16 kalorier. Der er naturligt forekommende sukker findes i frugt og grøntsager, og tilføjede sukker, som findes i mange forarbejdede fødevarer. Vi &';. Re bekymret tilsat sukker, gemmer sig i alt fra bagværk til emballerede tomatsauce

Med fremkomsten af ​​fedme, opskæring kalorier synes at være begunstiget blandt Dieters. Den nemmeste måde at skære kalorier er så at skifte til sukker alternativer, ligesom aspartam, som stadig tilbyder sødme uden de ekstra kalorier. Nemt? Måske, men ikke den bedste løsning for dit helbred.

Hvorfor aspartam og sukker kunne både være dårligt
Gennem årene har megen opmærksomhed været fokuseret på en mulig forbindelse mellem aspartam og kræft. Imidlertid har forskningen ikke fuldt understøttet dette. Krav er også gjort, at aspartam forbrug kan føre til en række bivirkninger. Disse omfatter:

Hovedpine
Svimmelhed
Fordøjelsesproblemer
Mood ændringer
alvorlige helbredsmæssige problemer er også blevet tilskrevet brugen af ​​aspartam, som omfatter:
. .