Diabetes Diet - Hvordan til at styre din diabetes Naturligvis

Kost til diabetes er afgørende i kontrollen af ​​glucose etaper. Det er blevet sagt mange perioder, god ernæring, sammen med arbejde ud og narkotika, er nøglen i styring af diabetes.

Hvorfor er der behov for at styre diabetes i første omgang? Selvom diabetes i sig selv ikke er livstruende, er det nødvendigt kontrolaktioner for at undgå spørgsmål som renale spørgsmål og center mangel enten som i sidste ende kan forårsage tab af livsstil. En sådan er den situation bør forvaltningsmyndighederne glucose etaper derfor være hovedformålet med enhver diabetiker fremgangsmåde.

Du skal vide, at visse måltider fremkalde uregelmæssige stigninger i din glucose etaper. Det kan således være nødvendigt at begynde god ernæring for diabetes. Der er måltider, der er stærkt foreslået for diabetespatienter at spise; samtidigt er der også dem, at de skal forhindre

Ideelt set bør kost for diabetes omfatter følgende:.

fiber-rige fødevarer
hele korn, fuldkorn klid, darkish ris
grøntsager
frisk frugt
nødder, frø varer, bælgfrugter
fisk

de følgende måltider bør forebygges eller i det mindste begrænset: Salg

fødevarer fuld af fedt
salt mad
slik

Der er, hvad der er kendt som diabetes måltider diagram, der klart viser den perfekte kost for diabetes. Den ende af diagrammet symboliserer måltider, som du skal spise en masse, og det indeholder stivelsesholdige fødevarer eller hele foder stivelsesholdige fødevarer ved hjælp af brød, korn elementer, foder, majs og æbler. Den næste fase af diagrammet er rene grøntsager og frugter; næste i området er mælk poster, forskellige kød og forskellige kød alternativer, mens øverst diagrammet er fedt og slik, og disse bør du meget vel begrænse dit forbrug af.

Denne diæt for diabetes har også brug for, at 45% -. 65% af fuldstændig dagligdags kalorieforbrug bør komme fra kulhydrat måltider, 25-35% fra fedt, mens 12-20% bør komme fra nødvendige protein

Bortset fra at forstå de rigtige måltider til at spise, det er også vigtigt, at du ved præcis, hvornår du skal spise og hvor meget at spise. Hold altid i tanker, noget i uønsket kan have skadelige virkninger på dit velvære.

Som du skal vide ikke alle kost for diabetes udfører med succes for alle diabetespatienter. Hver enkelt har forskellige steder behov og specifikationer, formålet, hvorfor det er kraftigt antydet, at du ser en diabetiker ernæringsekspert til at hjælpe dig komme med den rigtige kost strategi afhængigt af din kropsvægt og behov. Denne måde, vil du ikke nødt til at spise for meget af noget, du ikke bør, og ikke for lidt af dem, som du burde.

Hvis du tror, ​​at kosten strategi for diabetes forekommer temmelig kedelig, så mere hvis du har en dejlig tænder, så tro om igen, fordi med nogle stykker af kreativitet, kan du hurtigt slå op en fremragende måltider, der er lige så dejlige som alle andre måltider, du har været vant til. En kop ren frugt skælve, en skål af veggie bouillon, og en ristet brød med hele korn brød kan være en udmærket måde at starte din dag.

Faktisk en spise-strategi for diabetes kan sikkert være velsmagende, også og da du generelt bruger økologiske varer, kan du være sikker på, at det giver dig mange wellness fordele.

Du vil blive overrasket over, at denne ernæringsmæssige rutine ikke kun administrerer dine glucose stadier normalt, men skaber du opleve en meget bedre i proceduren. Så selvom du ikke er en diabetiker, kan du helt sikkert opnå bedre velvære med kosten strategi for diabetes
.