Formular II Diabetes persons spørgsmål mellitus - nemme retningslinjer at hjælpe dig selv

Vi får at vide, at type II type 2 er diabetiker er stigende i en eskalerende sats. Vi bemærker også, at de farmaceutiske virksomheder altid forsøger at komme med den næste undren farmaceutiske til "helbrede" denne sygdom. Men hvem er at informere os om, hvordan vi kan hjælpe os selv?

De fleste af personer, der bliver type II diabetes patienter starter på den måde ved først at blive injektioner tolerant. I blot forhold, der betyder, at din menneskelige udgiver flere injektioner end din krop vil bruge. Det bliver en meget forfærdelig cirkel - for meget injektioner offentliggjort, ikke bruges af din krop kommer til en ende med at blive holdt i fedtvæv. Jo mere fedtvæv en person har, kan føre til en stigning af injektioner bliver offentliggjort, og den periode, bliver ved og ved og den enkelte produktion af type 2 er diabetiker.

Jeg vil gerne give dig nogle nyttige råd om, hvordan du kan hjælpe dig selv. Det centrale er at administrere dine blodsukkerniveauer så meget som muligt.

o Skær ned på de mange forskellige kulhydrater, du spiser. Spise en masse stivelsesholdige fødevarer (pasta, brød, æbler og desserter) virkelig kan påvirke mængden af ​​injektioner offentliggøres i din krop. Du er nødt til at spise nogle kulhydrater, men du kan reducere den betydeligt, og nogle individer er i stand til at skære igen eller afslut få deres midler til dette absolut. Skær ikke igen på dine løsninger på din egen selv. Vent til dit næste system, funktion er gjort, og hvis det er bedre, vil din læge fortælle dig. Du kan tale med din læge på det tidspunkt om at reducere på dine løsninger.

o Når du spiser kulhydrater, spiser fremragende dem! Spiser hele højere i fiber indhold og frisk frugt og grønt - især frisk frugt og grøntsager

o Kontrol hyppige du faktisk spise.. Hver gang du spiser eller behandle, din krop producerer injektioner. Du ønsker ikke at gøre op med godbidder, bare være intelligent om det. Spis ikke hele dagen lang. Være afsluttet din parabol inden for en tid. Hvis du tager længere tid end en tid til at spise, vil din krop lancere flere injektioner.

o Sørg for at afbalancere eventuelle kulhydrater du spiser med aminosyrer og fiberindhold. Det vil hjælpe din glucose niveauer forblive mere konstant, og du vil ikke have så mange stigninger i din glucose niveauer. De fleste af os være bekendt med af det sukker, højere og den ulempe, der følger. Styring kulhydrater med aminosyrer og fiberindhold hjælper begrænse sukker toppe og nedture.

o Informér dig selv. Jeg blev overrasket, da jeg købte nogle områder af delikatesse faktisk havde nok carbs for en hel skål eller to hele måltider! At lære at omfatte ting som fremragende spise plan i dine fødevarer og begrænse de klare kulhydrater virkelig går en omfattende måde at sundheden.

o Hold hydreret. Hvis du er afhængig af regelmæssig kulsyreholdige væsker eller frugt væsker, vil du blive spise mange flere klare kulhydrater i løbet af dagen. Du ønsker at bevæge sig så meget affald og affald ud af kroppen.

o Træning. Ja, det frygtindgydende ord. Du kan tilføje øvelse til din dag nemt selv. Legeplads ved igen af ​​et køretøj meget og flytte. Når på funktion, tage din 15 minutter pause blot at flytte rundt på forhindre. Det vil tilføje op.

Med disse enkle tips og arbejde med min læge, var jeg i stand til absolut holde op at få min diabetes retsmidler. Jeg fandt inden for 24 timer virkelig reducere på mine kulhydrater, som jeg fornemmede meget bedre. Jeg har også mistet 25 pounds ved hjælp af tip nedenfor
.