Sund og rask

Staying sundt er noget hver enkelt af os, ser frem til, men kun få af os, opnår dette mål. Dag ud og dag ind, vores job og hjem til arbejde-og-tilbage rejse den er helt nok til at få os opbrugt. Mad bliver en forsømt faktor for vores krop, derefter; bestilling af snacks og fastfood fra restauranter og spisesteder bliver en fælles fad, da det behager sindet og ganen. Den overdrevne tilstedeværelse af olie og salt i vores fødevarer sikker gør os glade for et stykke tid, men efterhånden, deres ro i vores kost gør det svært for os at tage 4 flyvninger på trapper eller gå fra hjemmet til den nærmeste bus /rickshaw stativ eller tænke på at gå nogen steder uden at gunning motorer din bil.

En eller anden måde, har essensen af ​​at holde dig i form fizzled ud blandt mennesker. I byerne, har opskalere kontor-gængere begyndt indskrive ved deres nærmeste fitnesscentre for at holde sig fit og se attraktiv og sund. Men de er bare overfladiske måder at holde sig i kontakt med dit helbred. Til sidst, har du outsourcet alle dine sundhedsstrategier til din træner /fitness instruktør. Det afhænger nu, om din person, betroede er god til sit job eller ej. Den virkelige måde, dog at få dig selv, ikke kun i form, men sundt er at gøre det rigtige - kender din mad og kender din krop.

At holde fit betyder ikke altid at tabe sig. Det handler om at forstå, hvordan du holder din krop stablet med alle de vitale næringsstoffer man skal leve et stress-frit, glat liv. Deltage i en gym er måske ikke den eneste mulighed - afhente en sport. Enige om, at byens kommunale selskaber har været rampantly tillader spreder åbne rum - den vigtigste årsag bag mange unge droppe hele ideen om at dyrke sport som et middel til at dyrke en sund livsstil - men det betyder ikke, at de nuværende åbne rum kører fuld med ivrige sport entusiaster kører om. Motion er et must, samt en sund kost - børn skal derfor oplært til at arbejde hen imod en perfekt kombination mellem sport og undersøgelser, så det hjælper udglatte deres liv forude.

Vi kunne tage et tip eller to fra vores ældste, vores bedsteforældre. Mens de har travlt uddele prædikener om sundheds- og højre måltiderne, vi har travlt BBMing eller WhatsApp-ing væk til herlighed. Altid æglæggende stress på walking ud afstande - i stedet for at bruge rickshaw eller bilen, vil du have de få teaterfolk i nærheden til at aldrig har set en læge for diabetes eller højt blodtryk helbredsundersøgelse.

Som vi bevæger ind i vores trediverne og fyrrerne, vi indse betydningen af ​​at have taget at gå i-mellem vores arbejdstid og efter at have nægtet at ekstra "aloo-patty" på arbejdet. Diabetes, når kontrakt, er en lang-og anstrengende kamp. Indien har en alarmerende høj procentdel af diabetikere og den vigtigste årsag bag dette kunne være vores stillesiddende arbejde kultur, kombineret med vores daglige kost, snøret med milde mættede fedtstoffer, krydderier og krydderier. Derfor er det meget nødvendigt for os selv have en kort idé af de fødevarer godt for vores krop - generelt, såvel som specifikke -. Og fitness regime, at man skal følge for at holde sig sund, og ikke bare komme i form
.