Føl mere yngre end dig Før

En sund kost program og motion er vigtigt for en ung biologiske alder. Mens flere mennesker er tilfredse med at få en fremragende kost og udøver regelmæssigt, vil nogle tage et skridt videre og slå til korrigerende operation for at skabe sig selv se yngre ud. Kirurgi, såsom en ansigtsløftning kan bidrage til at fjerne slappe hud og rynker, som vil give en langt mere ungdommeligt udseende. Kirurgi kan være virkelig dyrt dog, og det virkelig er størst til at blive vist hurtigt efter din hud og velvære og forhindre brug for kirurgi som du får older.There er masser af ansigts produkter opnåelige, der vil støtte til at mindske udseendet af rynker og fine linier. Leder efter din hud med en hver dag udrensning rutine vil hjælpe til at holde din hud frisk, ren og yngre udseende.

Udøver ofte er virkelig vigtigt at holde sunde. En workout rutine kunne involvere at gå til gymnastik, eller det kan være en ting så ligetil som en rask gåtur, jogge eller cykle. Spille tennis eller gå svømning er også fantastisk træningsrutiner at hjælpe med at holde din krop og sind sundt og ungdommeligt. En sund kost plan vil hjælpe dig til at opretholde en sund vægt og også reducere truslen om hjertesygdomme, slagtilfælde, forhøjet kolesterol, diabetes, højt blodtryk og gigt. Så selvom du ikke kan justere din kronologiske alder betyder det ikke, at du blot skal være præcis den samme alder biologisk og psykisk.

Hver person har tre forskellige aldre. Initial der er den kronologiske alder, som er den alder i antal år overvejer at blive født. Så er der den biologiske alder, der er en alder af din fysik teknik på et bestemt tidspunkt og er påvirket af en person &'; s velvære, deres hjerne, hjerte, hjerte-kar-teknik og skelet teknik. Endelig er der helt sikkert den psykologiske alder, som er, hvor gammel du virkelig føler. Du kan blive 60 år, men du kun virkelig føler 40. Du kan ikke ændre din kronologiske alder, uanset hvad du gør, men det er muligt at foretage nogle ændringer i retning af de to andre former for alder. Din livsstil, for eksempel kost og træning, kan ændre din biologiske alder samt alder du virkelig føler kan også ændres, hvis du virkelig føle sig meget bedre biologisk.

For at forbedre dit velvære skal du spise en afbalanceret, ernæringsrigtig kost. Reducer mængden af ​​fedt og sukker i din kost regime og undgå stegt mad, der kun tilføje overskydende fedt til din fysik og tilstoppe blodårerne. Spis mere magert kød, hvidt kød og fisk for at få det protein, at din fysik krav. Gør hjerne træning ofte for at stimulere din hjerne, da det kan holde dig vågen og støtte for at mindske risikoen for forringelse og hukommelsestab. Holde din hjerne og krop sund vil tillade dig at virkelig at føle sig yngre biologisk og psykisk.

Psykologisk alder er, hvor gammel du virkelig føler i dit sind. Du kan blive 60 år, du måske har en biologisk alder af 50, men du kunne virkelig føler 40 inde i dit sind. Hvis du holder aktiv og motion ofte og også gøre de spørgsmål, som du nyder i livet så vil du føle yngre psykisk. Laugh så normalt, som du er i stand til, da dette vil støtte at holde dig glad, positiv og psykisk yngre. På trods af at der ikke er nogen mirakel middel til at bo unge og vende den aldrende procedure, kan grundlæggende ændringer i din livsstil hjælpe dig til at bremse den aldrende tilgang og føler sig ung og være biologisk ung
.