Facial øvelser for Skønhed og Symmetry

Skønhed, eller tiltrækningskraft er helt sikkert "i øjet af beskueren", som vores opfattelser af, hvad der er “ smukke &"; er meget unikt. Det vigtigste begreb om “ skønhed &"; er, at vi selv “ føler &"; smuk, eller i det mindste acceptere, hvem og hvad vi er! Vi helt sikkert mustn af &'; t tillade samfundet eller en individuel diktere, hvordan vi skal se ud, eller endog om vi er “ smukke &"; eller ej! Sarah Maria, et organ-image ekspert, er enig og beskriver skønhed som "en socialt konstrueret fænomen, der ændrer sig hele tiden." Hun siger: "Som samfund har udviklet sig og ændret sig, så har begrebet den" ideelle "krop. Hvad der anses smukke er både skabt og informeret ved at ændre tanker og meninger."

Skønhed ligger i folks øjne, i deres stemmer, i deres smil, og naturligvis i en persons ord, adfærd og samlede personlighed. Alt dette kan gøre en person "smuk", eller "grim" for den sags skyld. Fysisk skønhed er noget, vi kan alle have, ved blot at gøre beslutningen til “ være så &" ;, og tage skridt til at gøre meget de fleste af de organer (og ansigter) Vi er velsignet med. Værdistigningen unikke og individualitet, omsorg for os selv, og respektere vores fysiske træk igen fører til øget selvtillid og ægte selvaccept.

Så hvordan kan vi “ styrke &"; vores ansigtstræk og hvad &'; s fordelen?

Motion er lige så god til ansigt, som det er for resten af ​​kroppen. Der er overraskende, omkring 25 ansigtsmuskler, og toning af musklerne i ansigtet har mange fordele, herunder øget blodgennemstrømning og cirkulation til huden, og (som med udøvelsen kroppen &'; s muskler), øget muskeltonus og styrke. Facial udøver, til gengæld fører til forbedret “ symmetri &"; eller balance i ansigtstræk; hurtigere hud celle regenerering, og en sundere, lysere og mere levende teint. Selvfølgelig den virkelige “ skønhed &"; udøve ansigtet er, at du kan gøre en “ face træning &"; bogstaveligt talt overalt! Uanset om du &'; re sidder på toilettet, tage et brusebad, eller køre bil, du don &'; t har brug for noget lignende undervisere eller workout gear – skal du blot dig selv og om nødvendigt dit privatliv også!

De første 5 ansigtet øvelser kommer fra bogen “ Pure &"; med "Barefoot Doctor", Stephen Russell. I sin filosofiske diskussion af de mange aspekter af livet, han hjælper læseren til at se, forstå og leve det "skønhed", der ligger i alle vores liv. Han berører “ ren skønhed &"; i fysisk forstand, og omfatter disse øvelser til at hjælpe “ optimere &"; (ikke ændre) symmetrien og tonen i ansigtets muskler og ansigtstræk. Øvelserne er designet til at strække, styrke, tone og langstrakt ansigt, og i Stephen &';. Egne ord være med til at "indramme den skønhed, der skinner i dine øjne"

Prøv følgende, som er både sjovt og let at gøre …

1) Tegn din overlæbe nedad og kigger op på samme tid (som strakt og længe dit ansigt vil gå), så, at for at bryde ind på et smil, når den når fuld forlængelse. Gentag 18 gange. (Jeg er ikke sikker på, hvorfor 18 ?!). Dette føles vidunderligt og virkelig virker til at strække dit ansigt! Jeg kunne ikke forstå, hvorfor (næste dag) min kæbe linje virkelig smertede! Så huskede jeg, hvad jeg havde gjort bag lukkede døre!

2) Stik tungen ud og se opad med øjnene vidt åbne og slip for at normale 18 gange.

3) Med lukket mund, dreje hagen som en kamel tygge i en cirkulær bevægelse 18 gange den ene vej, 18 gange den anden.

4) Revolve spidsen af ​​tungen omkring indersiden af ​​dit tandkød 18 gange den ene vej, 18 gange den anden. Dette vil arbejde musklerne i roden af ​​din tunge.

5) Placer en palme på hver kind og gnid forsigtigt i cirkler opad til templerne, derefter tegne håndfladerne let ned hver side af næsen og over din hage, og skubbe tilbage op siderne af kinderne og templer, ned over kinderne igen og så på 18 gange.

Som forfatter siger, "Du vil føle en storslået følelse af øget blod og energi cirkulation i hele dit ansigt som et resultat Stop, hvile og lade dit ansigt til at slappe helt -. Lad alle spor af udtryk slide ret off det og føler hele din kranie at slappe af. "

Disse øvelser bør gentages hver dag, og ikke tage mere end 10 mintues. Stephen Russell siger, at inden for 30 dage din hud og ansigtsmuskler vil føle sig mere tonet, mere robust og du vil opdage dine funktioner bliver mere symmetrisk leder.

Den sidste øvelse (og en særlig god en for toning hele ansigtet), er taget fra Tonya Zavasta &'; s “ Rawsome Flex &"; facial træningsprogram.

6) “ O &"; Motion …

Denne øvelse styrker alle musklerne i ansigtet. Det skyller hele dit ansigt med nyt blod. Som et resultat, du vil føle sig fyldt med energi.
2)

1) Sid lige, vippe hovedet lidt opad. Wrap din overlæbe over øverste tænder og din underlæbe over dine nederste tænder. For en “ O &"; . med dine læber
3) Ved hjælp af dine læber, gør “ O &"; mindre, samtidig trykke læberne til tænderne så stramt som muligt
4) Hold små “. O &"; for en optælling af 6. Vær sikker på at du føler nogle brændende fornemmelse
5) Gentag 10 gange
.  .;