Tips hvordan at vinde vægt hurtigt

Nogle mennesker er i stand til at spise nogle få måltider om dagen og få flere pounds i en uge. Hvis du er en person, der desperat forsøger at tabe sig, så tager på i vægt let er en meget dårlig ting. Men, hvis du er en af ​​de millioner af vægt løftere, der arbejder hårdt på at tage på i vægt, og derfor muskelmasse, spiser ofte og vinder lidt, hvis nogen vægt er en væsentlig hindring for fremskridt. I virkeligheden, hvis du tilfældigvis er en af ​​disse personer, du rent faktisk velsignet med meget god stofskifte. Tips om, hvordan at vinde vægt hurtigt er uvurderlige for mager mennesker, der kæmper for at sætte på nogle ekstra pounds. Den verden, vi lever i, er en selvmodsigende én. Der er folk, der sættes på vægten snarere ubesværet og længes efter at miste deres vægt og fedt gennem usund kost.

Men på den anden ende af spektret, tynde mennesker finder det uhyre udfordrende at få at ekstra par pounds til at forbedre deres fysiske udseende og genvinde nogle maskuline appel i tilfælde af mænd. Skinny damer også drømmer om montering fint ind i smukke tøj, der ser så fabelagtig på disse slank og vellystig modeller. Men du behøver ikke misunde dem, der sætter på i vægt for let, især dem gennem usund kost. Det er bedre at forstå de grundlæggende principper bag en sund vægtøgning. Det er her du kan lære mere om, hvordan at vinde vægt hurtigt og sundt.

Igen skal du koge ingredienserne i en sund måde. For eksempel kan du let marinere kyllingebryster og sætte dem i ovnen for at få kogte i stedet for at gå til stegt kylling ben og vinger. Det skal understreges, at man ikke bør tøve med at kombinere kulhydratrige fødevarer med proteinrige dem. Faktisk bør dette hjælpe dig med at få vægten meget hurtigere. Serveres fisk med ovn bagte kartofler og oksekød kødboller i tomatsauce med pasta. Grøntsager og frugt er de bedste kilder til vitaminer og mineraler, så du bør have masser af disse i din kost. Bare husk, at det er bedst ikke at proppe dig selv med grøntsager, før du får at spise retter rigere i kalorier. Du kan let få en salat som en side parabol. Blot undgå fedtrige forbindinger. Nogle frugter som bananer, papaya, mango og abrikoser er mere nærende end andre, så du kan inkludere dem i din kost oftere. Få mindre portioner af sukker-rige tørrede frugter som rosiner og tørrede figner og datoer.

Hvad næringsstof-forholdet er optimal til hurtig vægtøgning? Du er nødt til at finde den rette balance mellem kulhydrater, proteiner og sunde fedtstoffer. Det er sandt, at protein indeholder aminosyrer, byggestenene i væv. Men det betyder ikke, at du skal forbruge kun store mængder af protein til at sætte nogle pounds på. Kulhydrater er de vigtigste kilder til kalorier, som vil hjælpe dig gøre det trick. Læger anbefaler, at du bør indtage 60 procent til 70 procent sunde kulhydrater og 10 til 15 procent protein. Det er en god idé at holde selv sunde fedtstoffer til den meget minimale.

Behøver jeg motion for at sætte nogle ekstra pounds på? Øvelse vil hjælpe dig med at opbygge muskelmasse. Muskelvæv vejer mere end fedt. Desuden ville alle elske at have en dejlig lettelse. Styrketræning anbefales til at opbygge muskelmasse. Du kan let vedtage en komplet træning plan, der giver dig mulighed for at arbejde på alle dine muskelgrupper. Opbygning af en kurvet krop er mere end bare at arbejde i motionsrummet og tælle reps og sæt; meget mere. Arbejde ud er intens, det mentale aspekt af løfte vægte er lige så intens, og der er et væld af oplysninger, som du absolut har brug for at vide, hvis du planlægger at lykkes. Det bedste er at lære det fra en person, der har været der. Besøg Skinny Til Muskler og tjek no-nonsense Muskel Building af den canadiske Fitness Model Champion, Vince Delmonte. No-nonsense Muskel Building vil lære dig alt, hvad der er at vide om at opbygge en kurvet krop for mager kvinder inde og ude, og du vil ikke finde en bedre ressource til at give dig selv en kant
.