Den Interpersonel aktivitet forbundet med Guided Meditation

På et tidspunkt, vil et besøg til enhver boghandel afsløre bøger om meditation opstaldet blandt hylderne i alternative religioner, senere at blive klassificeret som tilhører alternative behandlingsformer. For nylig ville en tur til de samme boghandlere formentlig afsløre meditation bliver krydsreferencer blandt de to første såvel som at blive medtaget blandt selvhjælpsbøger og bøger om motion og velvære. Dette viser tydeligt, hvordan mainstream meditation er ved at blive. Da guidet meditation cd'er og klasser med levende lærere begyndte at afmystificere meditation, det er at blive set langt mere som en øvelse i at leve sundt og afslapning. Men der er stadig mange purister, der kan simpelthen ikke acceptere, at guidet meditation er et gyldigt metode til at opnå den bevidsthedstilstand, hvorfra meditation er et naturligt resultat.

For det første er mange af disse purister giver indviklede argumenter om meditation væsen en individuel forfølgelse, en eller anden måde antyder, at guidet meditation ses som noget af en holdsport. Kan du mærke din kæbe slippe? En anden undskyldning for decrying guidet meditation er konsekvenserne, at folk mødes for at meditere sammen i et forsøg på at få en dybere forbindelse med dem. Dette er et argument, der synes at være skumme over overfladen af ​​en manglende forståelse i den videnskabelige karakter af, hvad meditation egentlig er, og af de grunde, hvorfor guidet meditation er ved at blive så populært. Bare fordi klasser, ledet af en facilitator i guidet meditation, er ved at blive populært betyder ikke, at folk forsøger til &'; tilslut &'; med personen, der sidder på måtten ved siden af ​​dem. Det er simpelthen en mere økonomisk måde at deltage i en klasse på guidet meditation for at lære at meditere effektivt, intet mere og intet mindre!

Et andet argument, der forringer værdien af ​​guidet meditation er, at meditation er en ensom aktivitet, hvor du individuelt nå ud i de indre fordybninger af din hjerne til at opnå en indre ro, som du ikke kunne få adgang til nogen anden måde. Men, lyder argumentet, at have en lærer der giver dig vejledning hvert trin af den måde slår denne meget individuel og personlig erfaring i én, der kun kan tolkes som en interpersonel aktivitet. Implikationen af ​​dette argument er, at ved at lade facilitator til at instruere dig i snørklede af guidet meditation så du er også at give dem tilladelse til at vise kontrol over disse indre fordybninger.

Det viser sig, at mange af disse purister fortolke disse trin-for-trin instruktioner som facilitator forsøger at yde dig med psykoterapi, fordi facilitatoren kan spørge dig spørgsmål undervejs. Fortolket korrekt, men disse spørgsmål er ganske gyldige, fordi guidet meditation fører den uerfarne til at tænke på en enkelt tanke og fokusere på det. Spørgsmålet er ikke relevant mere end svaret er: det er at lære at holde på den tanke, at er der, hvor facilitatoren går med dette. Et andet argument forringe gyldigheden af ​​guidet meditation er brugen af ​​billedsprog og bekræftelse.

Mens disse er både gyldige teknikker til undervisning meditation, dem, der indsigelse mod deres anvendelse fejlfortolker motiver facilitatoren i at bruge disse teknikker, hvilket tyder på, at disse teknikker tilbyder mere i vejen for hypnoterapi end i undervisningen meditation. Ikke desto mindre er det helt klart, at uanset godkendelse eller ej, har guidet meditation sat meditationsteknikker inden for rækkevidde af mange mennesker, som måske ikke ellers har haft mulighed for at lære sådan en sund og gavnlig måde at slappe af.
.