Hvordan man undgår de faldgruber som du lærer at meditere

Når du begynder at lære nye færdigheder, hvad enten det er at lære at køre bil eller berøring-typen i sekretærhjælp skole, du vil komme op imod en række problemer, som helst vil kunne resultere i, du vælger at give op få styr på denne nye færdighed. At lære at meditere ordentligt er meget ens, og i begyndelsen, er det svært at få bugt med. Vores sind er særligt udisciplineret og forsøger at stadig dit sind fra uønskede tanker popping ind som en novice er meget vanskeligt. Det er her, guidet meditation kan gavne dig. De purister kunne fastslå, at guidet meditation isn &'; t ren meditation, men hvis det gør det trick og giver dig den tilstand af afslapning, du forsøger at opnå, kan det hævdes, at guidet meditation er en helt gyldigt måde ændre din tilstand bevidsthed ind i Alpha tilstand, hvor du er mere modtagelige for forslag og afslapning.

Meditation er beregnet til at forbedre dit liv, ikke aflede opmærksomheden fra det. Dette inkluderer guidet meditation. Der er stadig alt for misforståelser, der forbinder meditation med den gamle hippie trail, New Age koncepter og marihuana rygning. Intet kunne være længere fra sandheden. Faktisk du don &'; t selv nødt til at tage denne erklæring for pålydende, fordi virkningerne og fordelene ved meditation er blevet forsket i en virkelig videnskabelig måde, omhyggeligt målt i velrespekterede Psykologi Afdelinger på mange af de bedste anerkendte universiteter rundt om i verden . Meditation sker ved forskellige bevidsthedstilstande, afhængigt af niveauet for meditation nået. Der er stadig for meget vægt på en direkte sammenhæng mellem transcendental meditation og normalt-praktiseret meditation, der kan opnås fra novice niveau med fordelene ved guidet meditation. Antagelser der stadig mellem religiøse konnotationer og verdslige teknikker til at meditere.

Dette er ikke stedet for en diskussion om nogen religiøs sammenhæng mellem meditation og eventuelle rettigheder eller uret forbundet med det. Praktiseres korrekt, ville enhver fortaler for guidet meditation anerkender dens mange fordele. Når du begynder guidet meditation du bare sætte dig selv i hænderne på en fagmand på lære dig hvordan man quieted støj og rod i dit sind, og fokusere på en enkelt bevaret tanke fra som vil du opnå indre fred, ro og være i stand at gå om dit liv i en langt roligere sindsstemning. Som du mediterer du vil forbedre din koncentration, øge din evne til at lære, og blive mere kreative.

Guidet meditation vil opfordre dig til at holde med programmet, at få mest muligt ud af meditation og, fordi du bliver styret af nogen, der har en større meditation erfaring, De være sikker, at de teknikker, du bliver undervist vil bringe dig større belønninger, hvis du holde sig til det. Som du fremskridt med guidet meditation vil du opleve, at din tillid vil stige. Du vil bemærke, at dit selvværd i mere udtalt, og du har mere poise. Du vil bemærke, at din krop, sind og følelser er alle healing og du føler dig bedre kontrol over dig selv. Desuden, hvis du har været sørgende eller er blevet ramt af smerter, disse er begge bedre end før du begyndte at meditere. Du vil også bemærke, at du er mindre tilbøjelige til urimelige frygt og fobier. Faktisk er der så meget på spil, når det kommer til at meditere korrekt, at guidet meditation for at sikre, at du er på rette vej, er afgørende
.