De måder til at kontrollere blodsukkeret

Der er fem forskellige måder at hjælpe styre dit blodsukker. Der er ikke kun én måde at bringe det i skak. Omhyggelig planlægning og strategiplanlægning er nødvendige for at bringe din sukker under kontrol. Indtagelse af føde har potentiale til at øge dit blodsukker. Motion og insulin indtag vil reducere dit blodsukker. Det synes temmelig let, men det er en konstant balancegang, som du er nødt til at mestre til at føle sig godt og mindske risikoen for komplikationer anlagt den af ​​diabetes.

Kost: De fødevarer, du lægger ind i din krop har en direkte indflydelse på dit blodsukker læsning. Det er indlysende, at fortælle, at søde fødevarer vil spike din læsning. Cookies, kage, slik barer, og pop er eksempler på ting at undgå. Fødevarer, der er høj i kulhydrater vil også påvirke dine aflæsninger. For eksempel, pasta og brød er høj i kulhydrater. Kulhydrater er dybest set en kompleks sukker. Du må ikke ønsker at fjerne kulhydrater, men du nødt til at indse, hvad de vil gøre for dig. Det er også vigtigt at have mange mindre måltider versus én stor én. Dette vil styre sværhedsgraden af ​​blodsukkeret spike efter et måltid.

Øvelse: Alle har brug for at udøve, men det er absolut vigtigt for en diabetiker. Jo mere du træner jo mindre insulin, som du får brug for. Der er flere fordele ved at udøve end reduktionen i insulin. Du vil blive stærkere og øge dit selvværd.

insulinindtagelse: Når du injicerer insulin, det straks går til arbejde på overskydende sukker i blodet. Du er nødt til at vide, hvor længe den insulin, du bruger, vil tage for at begynde at arbejde, og hvor længe det vil forblive i dit system. Der er forskellige former for insulin og de alle arbejde lidt anderledes

Test regelmæssigt:. Når du tester på en regelmæssig basis, kan du se, hvordan du gør, og kan justere variabler. Variablerne er kost, motion, og brugen insulin

regelmæssig tidsplan:. Hvis du gør tingene på samme tid hver dag, vil hjælpe med at holde tingene i skak. Din tidsplan er en anden variabel til at forklare, hvorfor dit blodsukker er, hvor det er på. Du kan fjerne denne variabel ved at gøre tingene på samme tidspunkt hver dag

Det er nemt at blive fanget på “.. Blodsukker rutsjebane &"; Op og ned og op og ned. Det føles meget mere behageligt, når det er en dejlig glat drev. Så for at kontrollere blodsukkeret, du nødt til at erkende de tre ting, der påvirker dine aflæsninger. Kost – Motion – Insulin: Når du forstår, at det er de tre ting, der påvirker blodsukkeret bruge dem til at bringe dine aflæsninger til et normalt niveau. Det er ikke en nem proces. For eksempel, “ på dette tidspunkt, efter jeg spiser hver dag mit blodsukker er højt &"; “ Hvad skal jeg gøre, &"; Måske er der for mange kulhydrater i min måltid. Måske er jeg ikke tager nok insulin til at dække måltidet. Måske er det perfekte tidspunkt at tage en tur hver dag. Måske en kombination af alle tre
.