Blackberry Syndrome

Er du lider med en smerte i din arm lige under albuen? Har du tekst besked under din dag? Er du på computeren hele dagen?
Du kunne blive ramt af Blackberry syndrom. Lad mig forklare. Fra din albue til spidsen af ​​dine fingre der er 26 muskler, der tillader din hånd til at gøre alle de movemnets det gør. Fra hver finger er en muskel på top og bund og musklerne fortsætter op til albuen. Musklerne på toppen af ​​din underarm give dine hænder til at åbne, mens musklerne i bunden tillader dine hænder til at lukke. Nu da vi har at ud af vejen. Hvis du Wingle tommelfingeren, meddelelse om yderkanten af ​​toppen af ​​din underarm, lige under albuen, musklen bevæger sig. Som du gentagne gange tekstbesked du fatiging musklen får det til at gå ind i en krampe.
Nu Wingle din pegefinger. Du skal føle musklen flytte i midten af ​​din underarm. Som du bruger din mus i løbet af dagen denne muskel vil træthed og krampe så godt. Endelig, hvis du greb tingene under din dag, ligesom en golfkølle eller tennisketsjer, at hele underarmen vil krampe forårsager enorme smerte op til albuen. Dette er almindeligvis kaldes tennisalbue eller golfspillere albue.
Nu til at ordne det! Brug tommelfingeren på din modsatte hånd, starter på dit håndled og push up din arm til albuen. Gentag dette flere gange. Det kan gøre ondt i starten, men smerten vil diappear. Dernæst stå ved siden af ​​en væg, placere din albue ud fra kroppen og mod væggen. Lav en lys knytnæve og tage din modsatte hånd og tryk forsigtigt ned. Dit håndled bør komme ned til 90 grader uden smerter. Hvis ikke, skal du trykke ned i 2 sekunder og gentag 10 gange. Gør dette for begge hænder, fordi hvis man er stram den anden vil snart følge efter.
Nogle andre ting at gøre, når du taler i telefon, skal du bruge din modsatte hånd og presse området mellem din thimb og pegefinger. Det kan gøre ondt i starten, men hvis du holder massere det smerten vil stilne af. Stræk fingrene ned og tilbage, en ad gangen. Du bør være i stand til at bringe dine fingre tilbage 90 grader. Alder er ikke en faktor. Husk altid, det er ikke din alder, men accummulation af aktiviteter, du har eller har ikke gjort. Udover hvis du tror du har gigt i hænderne disse er store øvelser for at stoppe smerten ot ved mindre stoppe gigt i at blive værre. Hvis du har yderligere spørgsmål bare gå til www.musclerepaishop.com
.