Yoga og Forretning

yoga til Forretningsrejsende: Lifetime Habit

Hr. La Forge (Yoga Trainer) mistanke om, at fordi sind-krop øvelser typisk er lettere at forfølge, ledere har en bedre chance for at gøre en levetid vane dem. For at se, om hans mening er korrekt, lancerede han en femårig undersøgelse af 110 mellem- og øverste niveau ledere i virksomheder i USA. Han sporer deres motionsvaner for at se, om disse inkorporerer sind-krop teknikker stick med programmet længere.

Hengivne siger sind-krop motion regime har en payoff på arbejdspladsen, så godt.
Barry Moltz, 36, grundlægger og administrerende direktør for CHTech International, et postordrefirma distributør af computer hardware og software, startede med at lave yoga for et år siden for at afbalancere presset fra vokser en virksomhed og starte en familie. Han arbejder stadig ude i et motionscenter og pendler til arbejde på sin cykel, men han også mediterer i den halve lotus stilling i 15 eller 20 minutter natten efter hans to små børn har gået på vågeblus.

Han siger at mange af hans venner, også i deres midten af ​​30'erne, er blevet også at få interesseret i sind-krop-forbindelse, og de måder, det kan forbedre deres liv, både på arbejdspladsen og i hjemmet.

&" ; Jeg tror, ​​den hårdeste del om at køre en virksomhed er, at der er så mange krav til din tid. Når jeg mediterer, det virkelig giver mig mulighed for at slappe af og koncentrere alle mine energier på ét sted, &";
han siger. &"; Nu når jeg er involveret i et møde, jeg kan nedsænkes i dette møde i stedet for at tænke omkring 15 andre ting. Og folk virkelig reagere, når du er helt fokuseret på netop dem &";.

Presset af jobbet siger, du skal ikke være opfyldt, når du er i dag. Du kan aldrig føle sig som du har opnået noget, fordi det er meget undvigende. Yoga og meditation giver dig mulighed for at være gladere og mere effektive i, hvad du laver nu

yoga til Forretningsrejsende:. Må ikke få distraheret fra din Goal

Suresh Nigam , formand for MetJet, en af ​​de førende undervisere af computer hardware ingeniører i Indien, praktiserer ikke kun yoga, men også prædiker det på hans 35 centre. Så hvad er det om yoga og hvorfor er Suresh gøre det? I hjertet af det er noget, som kan oversættes som standsning i sindet modifikation. For eksempel, når vi hører musik, vi får distraheret. Vi skal forblive opmærksomme og bevidste, men ikke bliver distraheret fra vores mål.

Hvordan så gør yoga, en gammel, hovedsagelig privat praksis, hjælp i arbejdsmiljøet? Suresh mener, at den kollektive er en enhed, lige så meget som en person er. Hvis individer er glade, rolig og opmærksom, så den kollektive bevidsthed er harmonisk og dynamisk, og vil give bedre resultater. Hvis folk er spændte og ulykkelige, vil det afspejle i deres nedsat produktivitet.

Hos MetJet alle ledere og medarbejdere sendes til Yoga Institute ved Santa Cruz (i ​​Mumbai), som blev grundlagt i 1989. Under uddannelsen, lederne er vist en vej, hvordan man kan være i kontrol over dit sind og ikke at løbe efter sanselige nydelser. Du kan også lære ikke at løbe væk fra dine ansvarsområder. Den grundlæggende årsag til smerte og lidelse er generelt uvidenhed, som fører til et grandiost følelse af selvhøjtidelighed og misforståelser. Vi elsker og hader i ekstremer. Ved at være opmærksom på, ved at komme op og finde ud af, hvad der rent faktisk sker, reducere vi stress. Når du er klar over, hvad der foregår, har du allerede vundet halvdelen af ​​kampen. Og det er derfor nogle arbejdsgivere synes, det &'; s så vigtigt at gøre deres ansatte bekendt med de yoga principper og harmoni og har et arbejdsmiljø, der fremmer sund medarbejder moral

Stress og Yoga:. Find Life Ændring Connection

Hver eneste af os går gennem tider med nød i vores liv, hvor vi oplever de op- og nedture, angst og langvarig stress. Denne stress kan helt sikkert have en negativ indvirkning på dit helbred og forårsage andre store problemer.
Stress, der har udviklet i lang tid kan forårsage dit helbred til hurtigt forværres, da stressrelaterede hormoner, såsom cortisol få frigivet i dit blod streame, der påvirker dit stofskifte. Ikke kun det, men når du er stresset, dit blodtryk, hjerte og vejrtrækning satser også skyde op.
, Den gode nyhed er, kan du arbejde omkring Dog og overmande den negative effekt stress har på din krop gennem yoga. Når du praktiserer yoga, dens nemme åndedrætsøvelser hjælpe dig slappe af og slappe af. At bringe en ændring i din psykiske såvel som fysiske tilstand, disse øvelser gør det lettere for dig at forbedre følelsesmæssige trivsel. Når du får involveret med din yoga praksis, vil du begynde at se positive ændringer i din krop, lige fra en nedsat hjerterytme til normal blodtryk.

Ved at praktisere yoga regelmæssigt du øge dine chancer for at forbedre din generelle sundhed som du oplever bedre afslapning.
Når du begynder at se Yoga i en mere alvorlig lys, vil du bemærke, at det dækker mange områder, der kan hjælpe dig med at bringe ned dit stressniveau. Yoga har en dramatisk effekt på dine hjernebølger og bremser dem ned, hvilket drastisk reducerer stress og bringer i mental fred. Når du lægger i bestræbelserne på at fokusere på forskellige Yoga øvelser, vil du bemærke, at dit sind bliver roligere, da de aktiviteter, der driver de hjernebølger er reduceret. Stress og hjernen bølge aktivitet er stærkt korreleret, og når de er ude af kontrol der er ansvarlige for at forårsage kaos i dig.

Selvom Yoga er meget gammel, har lægevidenskaben begyndt at se Yoga i et nyt lys kun for nylig, og er begyndt at forstå sammenhængen mellem krop og sind. Derfor er din stress kan helt sikkert være effektivt styres gennem yoga, og du vil begynde at se de positive forandringer gradvist. Du skal blot gøre en forpligtelse til dig selv og lære mere hvordan Yoga kan hjælpe dig med dine problemer med stress, og hvordan det vil gøre dig til en bedre, rolig person generelt.

Øve Hatha Yoga for et bedre liv

Oprindelsen af ​​Hatha Yoga går tilbage til så tidligt som det 15. århundrede. Det startede i Indien som en øvelse til at rense kroppen sammen med sindet. Hatha Yoga bygger på et princip om, at en stærk balance skal opnås blandt mentale, følelsesmæssige, fysiske og åndelige tilstande. Dybest set er det understreger, at disse stater bør være i harmoni med sol, måne, jord og vand

De centrale aspekter, som Hatha Yoga er baseret på, er angivet nedenfor:.

• Prayanamas – fokus styrer energi niveauer, et afgørende element i Hatha Yoga
• Asana – er om forskellige stillinger, der er på en måde svarende til stillingerne i Tai Chi Restaurant • Chakras – er de energicentre
• Mudra – er symboler, der ligner dem, der anvendes i Tai Chi Restaurant • Shakti – en stærk, hellig kraft
• Nadier – er kanalerne.

Asanas, som også omtales som" solens tegn &" ;, består af bevægelser, der praktiseres og udføres, med vægt på fokus og koncentration, så den praktiserende læge kan få mest ud af det. Siden har Yoga udøvere bruger asanas konsekvent i deres praksis, har de tendens til at finde en ny følelse af styrke og en høj grad af fysisk balance.

Man kan udlede en række fordele fra Hatha Yoga, herunder en forbedring af den generelle sundhed og følelse af at være fuldstændig. Når kroppen og sindet er tryg og afbalanceret gennem den praksis, Hatha Yoga, en følelse af helhed opstår indefra, hvilket bringer en person til fred med sig selv, hvilket resulterer i lavere niveauer af stress.

Meditation også sker at være en af ​​de tidligste former for selvrealisering. Ser dybt i vores underbevidsthed, vi kan afdække enorme mængder af viden og inspirerende ideer, som ofte tørres væk med det bevidste sind. Løsningen på dette er at bringe sindet til tilstand af ro og hensigtsmæssigt kropsholdning din krop til at opnå de bedste resultater. Dette er, hvad Hatha Yoga prædiker og lærer, og det er det udgør kernen i hele øvelsen
.