Drugless måder at kontrollere diabetes

Behandlingen af ​​diabetes afhænger af tre ting: kost, motion og medicin. For at undgå udsving i blodsukkeret, skal den diabetiske patient ved, hvordan at balancere disse tre for at leve et normalt liv og mindske risikoen for komplikationer.

Hvad skal en diabetiker spise? Unge diabetikere, der kræver insulin skud bør indtage så meget kalorier som muligt for at tage på i vægt. Regelmæssige kostvaner er afgørende for den magre patient for normal vækst og udvikling.

På den anden side bør overvægtige personer, der lider af voksen-debut diabetes, som ikke har brug for insulin begrænse deres kalorier til at tabe. Fedme øger kroppens resistens over for insulin, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere blodsukkerniveauet.

Alkoholiske drikkevarer kan også gøre tingene værre for den diabetiske og ødelægge hans vægtkontrol program. For at undgå dette, begrænse dit indtag af alkohol eller endnu bedre, holde sig væk fra alkohol helt. Hvis du ryger, sparke vane, da dette øger risikoen for hjertesygdomme og andre problemer

I den bedste behandling, Dr. Isadore Rosenfeld af New York Hospital -. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center rådgiver følgende :

Den diabetiske kost bør være fri for alle simple sukkerarter som saccharose. Det betyder ingen slik, kager, frostings og andre lækre fødevarer. Men, komplekse sukkerarter, hvoraf der er mange - pasta, frugt, bønner og nødder - tidligere forbudt, nu betragtes tilladt. Faktisk bør sådanne kulhydrater udgøre 50 til 60 procent af din samlede kalorier.

Enhver opløselige fibre ligesom havreklid er god for, fordi det sænker både din sukker og dit kolesteroltal. Hvis du går glip af søde smag i din kost, kan du tilføje et af de kunstige produkter som aspartam (som Food and Drug Administration har certificeret som "sikre"). Men husk, at som alle andre kemiske, kan sødestoffer give bivirkninger, især når de anvendes i store mængder.

Din fedtindtag bør være mindre end 30 procent af det samlede antal kalorier. Der er tre typer af fedt - mættede fedtstoffer (findes i animalske fødevarer), flerumættede fedtstoffer (til stede i de fleste vegetabilske olier) og monoumættede (såsom olivenolie).

Mættet fedt bør udgøre mindre end 10 procent af din samlede fedtindtag. Da diabetikere er mere sårbare over for åreforkalkning, kolesterol forbrug grænse for ikke mere end 300 mg om dagen.

Efter at have tildelt ca. 50 procent af kalorieindtag til kulhydrater og ikke mere end 30 procent til fedt, har du ca. 20 procent tilbage til protein – dybest set kød, fjerkræ og fisk.

Gå tungt på fisk og fjerkræ, og lys på den røde kød. Du er også bedre stillet ikke at drikke, men hvis du opdager, at lettere sagt end gjort, begrænse dit alkohol til to glas vin om dagen (eller en flaske øl eller en cocktail). (Næste:. Motion og diabetes)

Da fedme kan forværre diabetes, holde din vægt nede på et sundt niveau. Du kan gøre dette ved hjælp af Zyroxin, en sikker og naturlig supplement, der vil maksimere dit vægttab gennem sin unikke fedt-brænding ingredienser. For detaljer, besøg http://www.zyroxin.com
.