Opholder På kursus med dit helbred

Staying sund er nøglen til at blive på kursus. Uden et godt helbred, er det umuligt at udføre dine mål. Det er derfor, det er så vigtigt at tage sig af din krop. Din krop er Gud &'; s tempel, og du bør behandle, er som sådan.

Hvis du ikke føler dig godt, don &'; t bare holde på at gå på og ikke tage sig af dig selv. Ofte gange vi er skyldige i at gøre dette. Ingen job eller arbejde er så vigtigt, at du don &'; t tage vare på dig selv. Hvis du don &'; t tage sig af dit helbred, der vil? Derfor er det &'; s vigtigt at gå til lægen og få din årlige tjekke op og tage sig af dig selv, når du don &'; t føler godt.

Hvis du er ude af form og overvægt, så prøv at indarbejde en tid til motion i løbet af dagen. Prøv sundere måltider og være meget opmærksomme på, hvad du spiser. Nu om dage folk er meget travlt på grund af arbejde og familieliv, men det tager kun en halv time hver dag. Prøv at udøve før du går på arbejde eller i løbet af aftenen tid, når du får fri fra arbejde. Hvis du har en hektisk tidsplan og har tendens til at spise ud en masse, så være mere selektiv med hensyn til, hvad du spiser. I stedet for at spise hamburgere Prøv at spise en grill kyllingesandwich. Prøv at undgå stegte fed mad. Min mand altid ringe fedtet fødevarer “ arterie cloggers &" ;. Bare tænke på fedt og hvor alt dette fedt går i din krop.

Jeg er skyldig i at være en junk food freak. Efter at jeg havde min datter, jeg sætter på en masse vægt. Jeg fortsatte med at spise pizza og fedtede hamburgere, indtil jeg indså, at jeg var meget usundt som var for sent. Jeg didn &'; t indse, at det var usundt, indtil jeg endte på hospitalet. Efter jeg blev helbredt Jeg tog et alvorligt kig på, hvad jeg spiser. Jeg accepterede også det faktum, at jeg var overvægtig, og at jeg havde brug for at tage ansvaret for mit helbred. Jeg begyndte at spise flere grøntsager i min kost og skære ned på slik såsom slik og kage. Jeg begyndte at skubbe mig væk fra bordet mere. Jeg stoppede udstopning mig selv med mad.

Jeg har også startede tilbage motion. Jeg startede tilbage walking og jeg begyndte at tage yoga. I &'; ve lært, at yoga er en stor øvelse, der ikke kun udøver din krop, men også dit sind og ånd. Efter en tredive minutters yoga øvelse og gå hver dag jeg føler mig mere frisk og føler, at jeg har mere energi til at udføre det arbejde, som jeg skal gøre for dagen. Spise sundt og udøver er en del af opholder sig sund.

Der er en åndelig side opholder sig sund. Når du har problemer, og bekymre dig om det, viser det sig at understrege. Stress kan tage fat på din krop. Først stress går til dit sind, når du bekymre dig så det spreder gennem ud kroppen, som får dig til at være usundt; du begynder at få højt blodtryk og hjerteproblemer.

Don &'; t lad stress overtage. Klart du noget imod med fredelige tanker; dette kræver øvelse, men det kan ske, hvis du arbejder på at være positiv og clearing dit sind negativitet. Dit helbred skal være først fordi uden et godt helbred er det umuligt at holde kursen. Så tage vare på dig selv ved at holde sig sund åndeligt, mentalt og fysisk
.