Deling af en personlig Health Experience

Deling af en personlig oplevelse

Meditation og udvikle et åbent sind hjælper os med at slappe af, nyde vores oplevelse af levende, der vedrører, og lindrer vores stress, angst og depression.

I denne korte artikel, jeg indføre nogle tanker og observationer om min meditationspraksis som en levende oplevelse. Jeg er jo herunder nogle citater fra Åbenhed sind ved Tarthang Tulku. Professor Tulku har været førende inden for menneskelig udvikling og samtidig tjener som lærer i faget of Social Work, har jeg udførligt trukket på sine bøger, metoder og praksis for mine integrative sundhed kurser og workshops.

Jeg begynder at forstå og blive endnu mere opmærksomme på disse belæringer og betydningen af ​​et åbent sind, nu hvor jeg oplever arthritis smerter i min krop-sind i løbet af det sidste år. Mens du drejer 70 år, to år siden, lærte jeg, at jeg havde nogle alvorlige problemer gigt i min L4 & 5 ryghvirvler, venstre skulder leddene, knæ og nogle andre steder. Som vi alle ved, er smerter i kroppen også oplevet i vores sind og har forrang for alle andre følelser, slører vores opfattelser, påvirker vores relationer, og ofte forhindrer os i at være så åben, fleksibel, stærk og afbalanceret som vi har været under vores tidligere liv.

Jeg lærte også, at jeg havde en kræft læsion i min prostata og blev opereret. Jeg er klar over, at de fleste mænd, 75% eller mere over 65, vil have prostatakræft. Men, det er ikke noget, vi har planlagt for, så det kom som et chok for mig, især fordi jeg har haft en daglig sundhed rutine for det meste af mit liv. Jeg valgte at have min prostata fjernet, fordi de andre alternativer ikke ser så godt. Jeg har selv tænkt og mediterede på ideen om bare at observere denne kræft for en stund og vente og se, hvordan det ændrer. Jeg ved nu, jeg valgte den rigtige intervention som jeg nu er to år ældre, går tilbage til arbejde på fuld tid, og uden kræftceller i min krop. Måske min værste frygt var at miste min vitalitet; men mit sexliv er meget tilfredsstillende og så godt som nogensinde. Det er godt at vide, at vores krop-sind kan gendanne sig selv under de mest udfordrende omstændigheder.

Dette bringer mig til det punkt i denne diskussion "Åbenhed Mind" og meditation som indført ved Tarthang Tulku. Følgende uddrag kan tjene til at hjælpe andre, der oplever smerter og kirurgi, mens du lærer at opretholde et åbent sind. I sin bog, Åbenhed Mind, Tarthang introducerer os til meditation som en oplevelse af at leve, som kan hjælpe os med at udvikle hele vores væren-fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt. Hvad der følger er en kort svar, at jeg har med sine vejledende kommentarer:

"Hvor vi bor, hvad der sker i vores liv, hvordan vi påvirkes af vores erfaring-dette er jorden af ​​virkeligheden, og kilden af åndelig bevidsthed. "(TT)

jeg minde mig selv, at jeg ikke er min krop, jeg er ikke mit sind, jeg er ikke denne smerte. Jeg observere min vejrtrækning og lad alt inde og ude bliver som én, med total accept. (JV)

"Som vores bevidsthed udvikler sig, langsomt hele vores referenceramme bliver forvandlet. Vi ser det indbyrdes i tanke og handling og dermed blive mere følsom i vores kommunikation med andre. Vores observationer trænge ind til dybere niveauer-vi opdager, hvordan følelser er produceret, og hvordan troede funktioner. Som vores bevidsthed uddyber yderligere, kan vi endda opfatte sammenhængen mellem fortid, nutid og fremtiden, og derfor lære at mønsteret vores handlinger, så vores liv er tilfredse og er opfyldt. "(TT)

Jeg begynder at se, hvordan jeg reagerer, selv før jeg reagerer, omstændigheder eller personer, der ikke vises skal tjene mine bedste interesser. (JV)

"Når tålmodighed er stærkt udviklet, vises opmærksomhed selv fra inden for vores negativitet s, og fra dette bevidsthed kommer vores meditation. Vi ser, at alt, hvad der sker, er en manifestation af energi, som i sig selv er en form for vores bevidsthed, og vi indser, at alle erfaringer, hver af de fire og tyve timer om dagen, er en del af oplysningstiden natur. "(TT)

Åbenhed sind til mig, betyder, at jeg er åben for alle at jeg oplever uden dom eller etiket. Synes, at jeg er ved at lære at blive mere åben og især nyde livet fuldt ud, når man spiller og være som en med mine børnebørn og andre frie ånder. Og smerten ikke længere bliver centrum for mit univers. Alt og min hele oplevelsen er nu min meditation. (JV)

"Drømmen og vågne stater er ikke så meget forskellige fra hinanden. Når vi indser, at al eksistens er som en drøm, kløften mellem sovende og vågne ikke længere eksisterer. Erfaringer, vi opnår fra praksis vi gøre under vores drøm tid kan derefter blive bragt ind i vores dagtimerne erfaring .... Således kan vi bruge vores drøm erfaringer til at udvikle en mere fleksibel holdning. "(TT)

Jeg husker to aksiomer, der ramte hjem med mig flere år siden mens deltage en 40 dage Arica Træning af Oscar Ichazo i Vermont .... "Den naturlige tilstand af sind Void." Og, "All er min egen drøm." . Jeg elsker denne drøm og samtidig udvikle et åbent sind og er meget glad for, at vi er i dette liv oplevelse sammen, mine venner (JV)

Bemærk:

Tarthang Tulku, formelt uddannet i den buddhistiske tradition i Tibet, er en pioner i at indføre fordelene ved meditation. Som grundlægger af Nyingma Institute, han er kendt for sine innovative programmer i Human Development. Hans skrifter omfatter dels "gestus Balance;" "Dygtige Midler;" "Blide måder til det gode arbejde;" "Time, Space, og Viden;" "Kum Nye;" og "Love of Knowledge."
.