Få organiseret for sundheden af ​​det

Vidste du, at dine kaotiske rutine og rodet fysiske og mentale miljøer kan gøre dig syg eller holde dig syg? Alle kan drage fordel af en mere organiseret livsstil, som vil hjælpe dine dage køre mere gnidningsfrit. At tage sig af os selv, vores karriere og vores forhold efterlade os med lidt tid til at slappe af eller til at gøre nogle af de ting, der virkelig er vigtigt i livet. Eliminering rod fra vores hjem, kontorer og livsstil vil hjælpe med at eliminere uønskede belastninger på vores kroppe. En forbedring af leve- og arbejdsmiljø vil ophøje en &'; s generelle trivsel. Vi didn &'; t lære at organisere færdigheder i skolen og mange af os didn &'; t få en organiseret model fra vores forældre eller værger, så få organiseret må være en mere samordnet indsats. Overvej, hvad forbedrede organisering færdigheder kan gøre din dig.

1. Reducere stress. Har du jævnligt bruger megen tid på at finde ting? Hvis hver dag starter med en gal streg til nøgler, hjemmearbejde, din pung eller kort tale tænke på fortryd stress dette lægger på dig, og hvordan der kunne være mere behagelige måder at begynde dig dag. Det kan ofte være en ned ad bakke cyklus, der fører til øget tøven og angst. Er du kronisk sent til aftaler eller har du savner dem alle sammen? På arbejdet forvaltningsmæssigt koster arbejdstagere og arbejdsgivere over en time om dagen i produktivitet og lønomkostninger ved at forsøge at finde noget i din registreringssystem, ikke at finde nummeret til at kalde en person tilbage, og en generel mangel på færdigheder til at få projekter og arbejde afsluttet. Omkostningerne på sundhed side lig savnet arbejde selv stress, forhøjet blodtryk, mangel på søvn og meget mere. Når du er organiseret, du giver dit sind, krop og sjæl den bedste chance for at være afslappet og reenergized at nærme den næste dag. Du forberede den næste dag og få i seng på et tidspunkt og et tempo, der vil give dig den foryngelse, du behøver.

2. Forbedrer relationer. Don &'; t tror, ​​at du er den eneste ramt af forvaltningsmæssigt. Forkert planlægning og rutiner påvirker dem tættest på dig – venner, familier og kolleger. Det ikke kun er en forværring, men i de værst tænkelige scenarier rent faktisk kan opsige relationer. Venner don &'; t ønsker at møde dig til en kop kaffe, fordi du altid er sent eller konstant annullering, har din chef havde det med dit arbejde aldrig at være på tiden. Derhjemme kan der være forlegenhed for dine børn og ægtefællebidrag relationer er ofte stærkt anstrengt. Kom organiseret ikke kun giver dig mulighed for at følge op på de forpligtelser, du foretager til de mennesker i dit liv, men det kan du også oprette kvaliteten plads, der kræves for at give næring disse relationer. Forskning viser folk lever længere, at socialisere mere – holde dit netværk af venner

3.. Træk vejret bedre. Halvfems procent af den gennemsnitlige canadiske &'; s tid bliver brugt indendørs, og luftforurening er ofte to til fem gange større indendørs. Støv, husstøvmider, skimmelsvampe og forurenende stoffer fra mange af vores husholdningsprodukter udløser bivirkninger hos varierende grad for de fleste af os. En rodet miljø gør det vanskeligt at befri vores hjem af visse irritanter og en forenklet og tilbage til basics tilgang vil ofte hjælpe til at skabe et sundere hjem. Start med dit soveværelse, fordi det er her, vi bruger det meste af vores tid. Declutter, har bløde møbler, der let vaskes og tænke grundigt over, hvad du tillader at være i denne meget vigtige rum.

4. Udøve mere. At være uorganiseret er udmattende, men problemet er det ofte gør ikke &'; t forbrænde ekstra kalorier eller har meget aerob værdi. Undersøgelser viser, at ekstra stress faktisk kan føre til at holde fast i nogle af disse kalorier i opbevaring. Organisere dine daglige begivenheder giver dig mulighed for at planlægge, når en øvelse rutine vil bedst passer til din tidsplan. Forsøg ikke at tilfældigt passer til din tur, sport aktivitet eller gym besøg ind i din tidsplan. For at sætte dig op for succes, tager sig tid til at planlægge din ugentlige arbejde ud tidsplan. Hold din træning tid skrevet ned på din kalender, så du stopper procrastinating eller antage, at du vil bare presse din træning i.

5. Spise bedre. Når vi begynder at fjerne giftstoffer og irritanter i vores hjem er det let at fortsætte dette mønster ved at se på de fødevarer, vi spiser. Uddannelse er etiketter keyboardets læsning vise dig, hvad yderligere additiver er i din mad, og også gør dig mere bevidst om kalorier, fedt og fibre. Brændstoffet vi fodrer vores kroppe bestemmer, hvordan det vil fungere. Give vores kroppe med de rette næringsstoffer, uforarbejdede fødevarer og sort i fødevarer kilder giver os mulighed for at fungere mere produktivt. Kom organiseret tillader forbedret køb, forberedelse og madplaner – de vigtigste ingredienser til en sundere kost.

6. Reducer ulykker. En organiseret hjem er et mere sikkert hjem. Mindske mindre ulykker som spild og dråber forårsaget af brusende eller ikke at have ryddet rum. Farligere kan være et fald, især for seniorer, og konsekvenserne af for mange ting kan skabe den manglende evne til hurtigt at komme ud i forekomsten af ​​en brand. Desuden kan massive rod faktisk være den egentlige årsag til sådan en dødelig begivenhed. Bilulykker er steget fra skyndte sig på grund af at være sent. Undersøgelser viser også den manglende fokus, mens man kører, og bliver overtræt kan være lige så farligt som kørsel under påvirkning.

7. Håndtag tab og nødhjælp. Tab af en elsket eller kæledyr, skilsmisse og separation kan smide ravage i nogen &'; s livsstil. Hvis du allerede er maxed til tænderne og lever i kaos det kan blive mere end man kan bære. At kunne få adgang relevante papirarbejde og vigtige dokumenter er afgørende. Også vigtigt er beredskabsplanlægning for storm relaterede konsekvenser som strømafbrydelser.

8. Se klart. En forenklet livet giver dig se, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Ved at fjerne den fysiske og mentale rod, du kan fokusere mere, bruge mere kvalitetstid sammen med dem, du holder af og udrette, hvad der kunne engang har kun været en drøm. Ikke længere vil rod køre dit liv, men du vil leve dit liv med forsæt. Ved at organisere og decluttering dine levende rum og forenkle din livsstil kan du oprette en ny, forbedret, sundere dig
.