Ønsker at have sunde knogler? Så Begynd Kaste Off overskydende fedt

Mange ved, at diabetes, kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde er blot nogle af de betingelser, som du kan lider af, hvis du er overvægtige eller fede. Imidlertid har en undersøgelse vist, at mennesker, især kvinder, der har en masse ekstra kropsfedt har svagere knogler end dem med normale kropsfedt niveauer. Selvom eksperterne ikke kan forklare, hvorfor fedt kan forårsage knoglesvækkelse i mennesker, de fandt ud af, at overvægt mus havde mere fedtceller end knogleceller i knoglemarven.

Med de ovennævnte data i tankerne, er det ikke underligt, at antallet af mennesker, der lider af gigt og andre knogle sygdomme er stigende, især da mere end 64% af voksne i USA anses for at være fede. Desuden bør forældre være mere bevidst om vægten af ​​deres børn, fordi udviklingen af ​​knoglerne i overvægtige børn kan lide på grund af det overskydende fedt i kroppen.

Du virkelig behøver ikke at vente, indtil du har den symptomer på leddegigt, før du gør noget ved din vægt og knogle problemer. Hvis du ved, du er overvægtige eller fede, bør du prøve at gøre noget ved din vægt samtidig sikre, at du også tager sig af dine knogler og led. Crash og FAD kostvaner kan hjælpe dig tabe nogle pounds, men du nødt til at forstå, at blot fratage dig selv af fødevarer til at bringe ned din vægt måske ikke være effektiv i skrumpende din fedt celler, eller styrke dine knogler, eller sænke din risiko for andre obesity- inducerede sygdomme. Salg

Hvis du er seriøs omkring at bekæmpe gigt, så læs videre og følg tips, der vil ikke kun hjælpe dig ryste, at overvægt og fedt, men også gøre dine knogler og led stærkere.

Lad Morning Sun Shine On You

Uanset hvor meget mælk du drikker eller calcium piller du indtager en dag, vil du ikke være i stand til effektivt at absorbere dette mineral, hvis du har D-vitamin mangel. Et billig måde at sikre, at du får din daglige dosis af dette vitamin er ved at få 10 til 15 minutter af udsættelse for morgensolen uden solcreme eller solcreme.

Det er vigtigt at bemærke, at du kun skal udsætte dig selv for solskin i de tidlige morgentimer, som er omkring 07:00 til 08:00; er det fordi solen fra 10:00 til 04:00 kan beskadige og alder din hud tidligt. Desuden bør folk med lys hud være mere omhyggelige med at udsætte deres hud til solen, fordi de er tilbøjelige til hudkræft.

Regelmæssig motion er nødvendig

Når du motionerer, er du ikke alene styrke dit hjerte, men også at opbygge dine knogler. Derfor bør du begynde at finde måder at optage nogle cardio aktiviteter og en lille smule vægttræning at være i stand til at nå dit mål at opbygge dine knogler og miste noget af din overskydende fedt.

Må ikke Glem K-vitamin

En anden vitamin, der er afgørende for at sikre, at calcium er fuldt absorberet af knoglerne er K. Vitamin Gode kilder til dette vigtige næringsstof omfatter spinat, avocado, grønkål, kål, og bananer.

Medtag bladgrøntsager og nærende fødevarer i din kost

Du må forstå, at for dine knogler at blive stærkere, er der behov for vitaminer og mineraler. Den bedste måde at få de næringsstoffer, din krop kræver i genoprette og udbygge dine knogler og andre væv er ved at spise grønne bladgrøntsager, mørk orange producere, masser af frugt og fisk.

Men det er klart, kan du ikke få alle de næringsstoffer, som du har brug for fra den mad, du spiser; så det er tilrådeligt at tage kosttilskud. Hvis du allerede lider af gigt, krop smerter eller knogle-relaterede gener, kan det være klogt at finde et produkt, der har alle de vitaminer, mineraler og urter, som du har brug for at hjælpe med at lette symptomerne samt styrke dine knogler. Et tillæg, der er ideel til folk, der lider af gigt og beslægtede tilstande er Phosoplex. For mere information om dette tillæg, blot besøge www.Phosoplex.com
.