Sådan forbedre dit syn med Vision-styrke Foods

Forbedre dit syn kan være så simpelt som enhver anden sund vane. Og du don &'; t nødt til at betale dyre gebyrer til din læge for at vide, hvordan man kan forbedre dit syn naturligt.

Efter en sund kost kan gøre meget i at forbedre dit syn. Men du skal lære om de forskellige næringsstoffer, som du har brug for at tilføje i din daglige kost for at sikre, at dine øjne får de essentielle næringsstoffer, som de har brug for. De forskellige dele af dine øjne som linsen, nethinden, macula osv kræver visse næringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioxidanter for at fungere bedre.

Hvis du ønsker at vide bedre måder om hvordan man kan forbedre dit syn, så skal du kende de forskellige essentielle næringsstoffer, at dine øjne har brug for. Vitamin C og E hjælper med at give dine øjne med langsigtet og sund vision support. Den anbefalede daglige dosis af vitamin A vil også sikre, at dine øjne forbliver sunde. Pantothensyre, som er en del af B-vitamin-gruppen, kan også bidrage til at forbedre klarheden af ​​dit syn, hvis det tages regelmæssigt.

Frugt og grøntsager er også et godt supplement til din kost, hvis du ønsker at forbedre din syn. Disse grupper af fødevarer indeholder en række vigtige næringsstoffer, som hjælper sikre sundheden for dine øjne. Lære om stoffer som flavonoider og carotenoider såsom lutein, zeaxanthin og lycopen kan give dig bedre indblik i, hvordan til at forbedre dit syn.

Carotenoider såsom lutein, zeaxanthin og lycopen akkumulere hele øjenvæv. Disse stoffer spiller en vigtig rolle i forsøget på at beskytte øjenvæv i macula fra betydelige skader fra frie radikaler. Carotenoider såsom zeaxanthin og lutein kan findes i majs, bladgrøntsager, røde druer og græskar. Lycopen, på den anden side, kan findes i frugter som vandmelon, abrikoser, papaya, guava og tomater.

Andre kosttilskud såsom fiskeolier kan også bidrage til at forbedre synet. Cellerne i din nethinde indeholder længe lænket fedtsyrer, som den bruger til at opretholde en normal funktion.

Den mest markante af disse fedtsyrer, der findes i nethinden celler er DHA, en type omega-3-fedtsyre, som kan findes i fiskeolier. DHA kan hjælpe forbedre din visuelle perception samt forbedre farveopfattelse og visuel dybde. Bare tage en fiskeolie supplement hverdagen, der indeholder essentielle omega-3 fedtsyrer kan gå langt i at hjælpe dig til at forbedre dit syn.

En sund kost, kombineret med regelmæssige øjenøvelser går hånd i hånd i at hjælpe dig med at opretholde godt øje sundhed
.