Er Behavior Modification For You

Du &';? Re syg og træt af dit fedt grimme krop og desperat ønsker at tabe sig. Vil opførsel modifikation hjælp?

Før vi besvare dette spørgsmål, lad mig give dig lidt baggrund først. Behavior modifikation betyder at ændre din kost adfærd for at tabe

Er det ... Du &';. Re syg og træt af dit fedt grimme krop og desperat ønsker at tabe sig. Vil opførsel modifikation hjælp?

Før vi besvare dette spørgsmål, lad mig give dig lidt baggrund først. Behavior modifikation betyder at ændre din kost adfærd for at tabe sig.

Virker det? For nogle mennesker, det vil. Men for andre, vil det ikke, ifølge Drs. G. Timothy Johnson og Stephen E. Goldfinger af Harvard Medical School. Hverken det give gør fordelene ved jogging for hundreder af kilometer om ugen som nogle vildledende trykte annoncer sige.

Controlling ens appetit er en vigtig del af de fleste vægttab programmer. Men slankekure alene vil ikke hjælpe dig, hvis du ikke ændrer dine spisevaner. Det er fordi, hvordan du spiser, er lige så vigtigt som hvad du spiser.

En af de tidligste til at indse dette var Dr. Richard Stuart, tidligere fra University of Michigan. Han lavede den første succesfulde program til at ændre adfærd, som er forklaret i sin bog, “ Slim Chance i en Fat World &"; Stuart sagde miljømæssige faktorer påvirke den måde, vi spiser, og den mad, vi tager mere end sult gør.

"Med andre ord, mange mennesker bliver bedt om at spise for meget, ikke fordi de er sultne, men fordi deres familie skubber mad eller fordi de er fristet af fødevarer annoncer på tv eller i blade, "siger Theodore Berland i “ Rating kost &";.

For at undgå dette, Stuart sagde overvægtige mennesker bør være opmærksomme på dårlige spisevaner og ændre dem i rækkefølge at se deres vægt.

De fleste dårlige spisevaner dannes en dag eller to efter fødslen og de alle starter med flaske-fodring. Britiske læger sagde dette er grunden til, at de fleste spædbørn er overvægtige og bliver fede voksne senere.

De ankom til denne konklusion efter at have studeret 250 seks uger gamle babyer, der havde alle været leveret normalt. Tres procent af dem fodret af flasken var overvægtige mens kun 19 procent af ammeperioden var overvægtige.

"Teorien bag disse fund er, at modermælkserstatning ikke giver trøst at amning gør. Denne onde cirkel, der fører til fedme begynder med utilfredsstillende flaske: angst provokerer spise, som provokerer angst, "Berland forklarede

Mens amning, en baby kun får den rigeste del af mælken med det højeste fedtindhold.. Efter dette, han eller hun stopper fodring. Denne naturlige mekanisme lærer barnet, når at stoppe med at spise:. En vane, som den person, formentlig bevarer som han eller hun bliver ældre

Desværre er en sådan kontrolmekanisme mangler i flaske-fodring. Da de ikke ved hvornår de skal stoppe, flaskebørn spiser mere, end de burde og kræver flere kalorier at tilfredsstille deres sult. Dette senere fører til fedme ifølge Dr. Malcolm Martin fra Georgetown University Medical Center. Salg

Forældre er også ansvarlige for deres børns dårlige bord vaner. Hvor mange gange har de tvunget børn til at spise mere end de burde? Hvor mange gange har de bestilte unge til ikke at forlade bordet, indtil de har ryddet op deres plader? Mens deres hensigter er gode, bør forældre indse, at børn ved, om de er sultne eller ej. Bestilling børnene til at spise alt voksne lagt på deres plader, selv når de har fået nok, er ikke sundt. Det vil kun skabe frådseri.

Andre dårlige table vaner er forårsaget af psykologiske faktorer. Ligesom narkomaner, nogle mennesker spiser tvangsmæssigt eller til ren fornøjelse, sagde Dr. Leonard Crammer, en New York psykiater. Fedt folk ofte ikke ved, hvornår de er virkelig sultne og spiser bare for dælen af ​​det. Nogle erstatning mad til kammeratskab og spiser, når de er kede eller ensom.

Når du har opdaget roden af ​​dit problem, er det nemt at gøre op med dårlige spisevaner. Og du behøver ikke at deltage i en gruppe eller tilmelde ethvert tal salon bare for at drage fordel af opførsel modifikation. Du kan gøre det i privatlivets fred for dit eget hjem og øve det med dig overalt. For at opretholde hvad får du laver, skal du bruge et godt supplement som Zylorin. Denne potente fedtforbrænder vil hjælpe med at holde dig i form. For detaljer, gå til http://tinyurl.com/8jkw6ma
.