De 3 største årsager til lændesmerter

Lændesmerter er både en almindelig og invaliderende lidelse. Statistikkerne siger, at over 80% af den voksne befolkning vil lide af rygsmerter på et tidspunkt. Medicinske data, at rygsmerter er kun anden til almindelig forkølelse til lægen &'; s besøg

Lændesmerter er nu en meget almindeligt forekommende i dit liv.. Så hvad er de mest almindelige årsager, og du kan gøre noget ved det?

Der er faktisk 3 almindelige årsager til lændesmerter. De passer ikke de sædvanlige stereotype årsager enten. Det er ikke skader; den er ikke falder, intet at gøre med muskel stamme eller fælles forstuvninger. De 3 største årsager til lændesmerter er de aktiviteter, der giver lændesmerter til at ske. Og de er som følger …

Gravity – ja trykket fra himlen. Gravity påvirker dine muskler og led. Det skaber pres på leddene og tillader degeneration af joint at udvikle sig. Gravity er konstant hver dag og voksne tror, ​​at de kan bekæmpe det og vinde. Men du kan &';! T Salg

Voksne tilbringe hele dagen siddende eller stående. Du ligger kun ned, når du går i seng. For den gennemsnitlige person, der betyder 8 timer ikke kæmper tyngdekraft, og 16 timers bekæmpe den. Så tyngdekraften vinder, og giver dig mulighed for at skrumpe i højden med alderen, for leddene at degenerere, muskler til dækket. Hvordan kan du bekæmpe det – du kan &'; t fjerne tyngdekraften, men du kan stoppe sit &'; virkninger på dig

Warming Up – Hvorfor varmer op en almindelig årsag til lændesmerter? Det isn &'; t. Ikke varmer op er. Sikker på at du kan varme op til sport og motion. Men tror du varme op til havearbejde, huslige pligter og andre daglige opgaver på din arbejdsplads? Mest sandsynligt ikke.

De fleste ulykker, skader, lændesmerter osv opstå, fordi din krop er dårligt forberedt til det arbejde, du er ved at gøre. Chokket får musklerne til at stramme, for leddene til at reagere og lændesmerter forekommer. Så du har brug for at varme op for alle motion, uanset om det er sport relaterede eller arbejde eller hjemme relaterede. Gå en tur, strække og varme musklerne, før du går i stå ind i aktiviteten

Dumhed – ingen dumme mennesker ikke forårsager lændesmerter. Din dumme opførsel gør. Voksne er berygtet for over gør tingene. Mænd især. Vi løfter også tungere et objekt, skal du ikke tage pauser, når du skal, arbejde for længe og for hårdt. Alle disse aktiviteter fører til de fælles over-brug stammer og forstuvninger, der fører til lændesmerter. Salg

Mænd gerne være den macho helt, der kan løfte vægten af ​​en bil. Kun for at finde ud af i morgen, de kan &'; t løfte deres egen kropsvægt ud af sengen om morgenen. Kvinder er mindre dum, men er ved at lære hurtigt at gøre det samme. Du tilbringer otte timer havearbejde, 3 timer støvsugning, men du gyser ved at gå til gymnastik i en time.

Hvad er løsningen? . Ikke over gøre det, tage regelmæssige pauser, varme op til øvelser, uanset hvad de er, og ligge ned oftere

Lavere rygsmerter er en fælles begivenhed i dag &'; s &'; hektiske verden. Alt du skal gøre for at fjerne din lændesmerter er at undgå de større årsager, lære at rette muskel og fælles ubalancer og derefter kan du forhindre lændesmerter – .. helt og permanent