Forblive sunde ved at indtage fødevarer, der brænde mave Fat

Med alle de fødevarer, vi spiser, vi er forpligtet til at spørge os selv, om det er at tilføje fedt til vores kroppe. Alle ønsker at bo så sundt som muligt, og det gør vi ved at kontrollere den mad, vi spiser. Den gode nyhed er det det, der er faktisk nogle fødevarer, der vil fungere den anden vej. Det er ved at hjælpe os med at miste maven fedt. Disse fødevarer er opdelt i tre grupper, som er,

Proteiner eller termogeniske fødevarer

Vi kræver energi til nedbrydning af fødevarer i vores kroppe. Det siges, at en et gram fedt vil producere ni kalorier. Et gram kulhydrat vil producere fire kalorier, mens et gram protein vil producere fire kalorier. Hvis vi derfor reducere indtagelsen af ​​fedt i vores kost vil det være nyttigt for vores krop. Det er godt at vide, at protein øger den metaboliske sats-Basal Metabolic Rate. Det betyder flere kalorier vil blive brændt af den hastighed, hvormed fødevaren energi vil blive anvendt. De proteinholdige fødevarer, der fungerer termogenetisk er fødevarer såsom; æg-uden blommen, fisk, tun, tofu, rejer, tempeh. Mange af produkterne af soja er også stor, kylling, som skal spises uden huden, makrel tun og skaldyr.

Fødevarer, der har negative kalorier

Der er tre ting, som kalorier vil blive anvendt for i kroppen. Den første ting er forarbejdningen af ​​fødevaren. Den anden ting, det vil blive brugt til, er for standard kalorier, der er nødvendige for kroppen i en dag, så vi kan få energi. Det anbefalede antal kalorier på en dag er 2000 kalorier. Den tredje ting, vil det være som en reserve. Dette er, hvad oversætter til at være fedt. Udtrykket negative kalorieindhold er ikke ment at betyde kalorier er negative. Det betyder, at kalorier er meget lidt i fødevarer for at opfylde den krævede energi. Et godt eksempel er, hvis en plade af fødevarer har 300 kalorier og kun 100 kalorier er, hvad der bruges til forarbejdning af fødevarer og derefter de 200 kalorier resterende vil blive anvendt til de anbefalede daglige behov og også i afbrænding af fedt. For at bruge denne metode er bedre, at når fastende, fordi når du stopper fastende, vil alt fedtet komme tilbage. De negative kalorier fødevarer er selleri, kål, spinat, salat, tang, aubergine, løg, appelsiner, grapefrugt, kiwi, papaya, blomkål. Disse er for det meste grøntsager og frugter.

Kulhydrater med insulin

Kulhydrater kommer ind i kroppen er senere opdelt i simple forbindelser danner glukose. Under glucose til stede i blodet vil hjælpe udløser frigivelsen af ​​insulin hormon i kroppen. Insulin i kroppen har to funktioner; lagring af fedt i kroppen og styring af glucose, der skal fungere som energi. Så hvad vil gøre din krop svulme hurtigt er kombinationen af ​​fed mad og kulhydrater. De fødevarer med gode kulhydrater er brune ris, ærter, havregrød, svampe, bønner, æbler, pærer, citrus honning og sojamælk. Disse tre grupper af fødevarer vil hjælpe med reduktion af vægten. Dette vil holde denne mave fedt væk
.