Daglig Detox

Daily Detox
Blid og nemme trin for at holde din lever sundt

Følelsen af ​​træthed, irritabilitet, og lav motivation sammen med hovedpine og mave oppustethed kan være tegn på en over indlæst lever og fordøjelsessystemet. Leveren anvender to store afgiftning veje; Fase I og fase II, at afgifte skadelige stoffer. Hvert lægemiddel, vitamin, pesticider, hormon, og kunstig kemikalie skal opdeles i leveren.

Fase I afgiftning konverterer et toksisk kemikalie til et mindre skadeligt forbindelse ved kemiske reaktioner, såsom oxidation, reduktion og hydrolyse. Det er i fase I, frie radikaler produceres, der, hvis det i overskydende kan beskadige leverceller. Antioxidanter såsom vitamin C og E, og naturlige karotenoider (findes i grøntsager) kan reducere skader forårsaget af frie radikaler. Hvis antioxidanter mangler og toksin eksponering er høj, kan giftige kemikalier omdannes til potentielt kræftfremkaldende stoffer.

I fase II-afgiftning leverceller tilføje en anden substans til et giftigt kemikalie for at gøre det mindre skadeligt. Dette gør toksin vandopløselig, således at den let kan udskilles fra kroppen via urinen. Til effektiv fase II afgiftning, leverceller kræver svovlholdige aminosyrer, såsom taurin og cystein. De næringsstoffer; glycin, glutamin, cholin og inositol er også påkrævet for effektiv fase II afgiftning. Korsblomstrede grøntsager; (broccoli, kål, blomkål, og rosenkål), rå hvidløg, løg, porrer og skalotteløg er gode kilder til naturlige svovlholdige forbindelser til forbedring fase II-afgiftning.

Toxic overbelastning
Hvis fase I og fase II afgiftning veje bliver løbet lastet, toksiner vil opbygge i kroppen og kroppen vil gemme disse toksiner i fedtvæv som, hjernen og endokrine (hormon) kirtler. Toksiner kan opholde sig i disse fedtvæv i årevis, der fører til symptomer på hjerne dysfunktion og hormon ubalancer. Mange af disse kemikalier er kræftfremkaldende og bliver impliceret i stigende forekomst af mange cancerformer.

Leveren er en kraftfuld orgel, hvis funktion er let forbedret. Når sund, din krop fungerer som en velorganiseret filtrering system til at rense ud ophobede giftstoffer. Daglige blide detox strategier kan holde din lever sundt og fungerer optimalt.

1. Drik masser af rent vand. Leveren har brug for masser af vand til at behandle og flytte toksiner. Overveje at investere i et hjem filtrering system eller køkken vandfilter. Nylige undersøgelser viser, at drikkevandet fra plastflasker faktisk kan bringe flere giftstoffer i kroppen. Check med NSF International, en uafhængig sanitet test organisation for filter anbefalinger.
2. Bryde en sved. Svedende kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Motion, Bikram yoga, og saunaer kan være ganske effektiv til at fremkalde en sved.
3. Formindsk alkohol og koffein. For meget koffein kan i løbet stimulere binyrerne forårsager en stigning i stress hormoner, der kan beskatte leveren. For meget alkohol øger toksiske biprodukter, som ødelægger leverceller. Og interfererer med lever evne til at nedbryde fedtstoffer. Prøv naturlægemidler og grøn te til at elske din lever.
4. Spise tæt til jorden. Så meget som muligt, spise hele fødevarer såsom bønner, nødder og frø, rene kød og fuldkorn, som på grund af deres høje fiberindhold også fjerne giftstoffer.
5. Spis regnbuen. Alle frugter og grøntsager er fulde af antioxidanter og fytokemikalier, der neutraliserer skadelige frie radikaler og reducere skader på leverceller.
6. Go Organic. Økologiske fødevarer er fri for pesticider, kunstgødning, væksthormoner og gensplejsede stoffer, hvilket reducerer den giftige overload på din krop. Så meget som muligt, spise fritgående kød, økologiske produkter og mejeri og vildtfangede fisk.

Vedtagelsen af ​​en livsstil, der lysner det daglige giftige belastning på din lever er venligere til din krop og mere effektiv end periodiske intense renser eller faster. Faste kan faktisk bremse leveren &'; s afgiftning proces resulterer i recirkulation af toksiner.

Dr. Janice Skelton, en licenseret naturopathic læge i Scottsdale, AZ fungerer effektivt til at hjælpe enkeltpersoner helbrede fra lidelser og sygdomme i nervesystemet, hormon og fordøjelsessystemet. Hun kan kontaktes på Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
.