Dag, i morgen og i morgen efter at ...

Under begivenhederne i sidste uge, jeg, ligesom du, har oplevet mange følelser - horror, sorg, vrede, taknemmelighed og dyb bekymring for de modige og generøse mænd og kvinder, der gør det vanskelige arbejde, der skal gøres.

Til dem, der har mistet familie og kære, jeg udtrykke min dybeste medfølelse. Ingen er nogensinde forberedt på et sådant tab. Ord er svære at finde. Tragedie bøjer os lav, men kan ikke køre os til fortvivlelse uden vores samarbejde. Fremmedgørelse og had gøre det.

Som jeg reflekterede, jeg skrev. Jeg håber, at disse tanker og overvejelser vil hjælpe dig, og dem, som du elsker i dagene og måneder.

blandede følelser er normale REAKTIONER
Accept og fornægtelse, sorg, vrede, forvirring og håb er normale reaktioner på tragedien. Talking hjælper os og dem, vi elsker at gøre et sted for vores følelser og frygt i midt i vores sorg. Talking forbinder os med andre - med vores børn, ægtefæller, familiemedlemmer og venner. Fremmedgørelse og ukontrollabel vrede får os til at trække dybere inde i os selv og måske ned i fortvivlelse. Accept virkeligheden i tragedien sker ikke på én gang. Det er en proces. Må ikke være barske på dig selv, når dine følelser svinger. Dette er normalt. Men at blive hængende i raseri og syndebukke er et tegn på dyb frygt og en overvældende følelse af hjælpeløshed. Tillad dig selv at komme tilbage til din daglige rutine. Struktur giver os en følelse af sikkerhed i tider med ustabilitet.

kølvandet på MISTE KÆRE
tager tid & TÅLMODIGHED
Mens mental sundhed eksperter taler om stadier af sorg processen, alle bedrøver på deres egen måde. Dit liv er ændret og anderledes fra, hvad den var før du mistede din elskede. Mens du kan føle, at dit liv er slut, har det ikke. Tillad dem, der elsker dig for at hjælpe dig. Så smertefuld som sørgende er, er det en vigtig og nødvendig proces. Sørgende følger sin egen kurs. Forsøg ikke at blokere eller benægte det. At gøre dette over en længere periode kan forårsage dig til at sidde fast i en uløst tilstand af sorg. Bo tæt på dine kære, og søge professionel hjælp, hvis du har brug for det.

føle du fortabe sig?
Føler du dig som hvis din sorg er ved at blive mørkt depression? Har du isolerer dig fra dine børn, familie og venner, selvom du ikke har mistet en elsket en? Hvis du oplever disse følelser på en regelmæssig basis, og kan ikke ryste dem, tøv ikke med at finde professionel hjælp. En terapeut eller sorg rådgiver kan hjælpe dig med at gøre din vej gennem vanskelige tider. Ja, det er vigtigt at tale med dine venner og familie, men hvis det ikke hjælper efter et stykke tid, så se en professionel. Dette er ikke tid til at "hårde det ud", eller forsøge at afvise dine følelser med et sind over materien mentalitet. Tillad dig selv at få, hvad hjælp du har brug for. Det kan gøre en reel forskel i dit liv.

FOR MEGET TRAGEDY TALK?
Føler du, at vi taler om begivenhederne den 11. september tager mere af din tid og energi, end du ønsker det skal? Det kan ske, især når usikkerheden og snak om krig er en daglig nyhed. Hvis du finder dig selv at tale for meget om den tragedie, eller hvis du har begynder at miste perspektiv, her er en måde at genvinde din saldo. Begræns den tid, du ser nyheder. Få udenfor og gå en tur. Fodre fugle. Gør noget, der skifter gear ved at få din opmærksomhed væk fra tragedien. Dette er ikke benægtelse, er det godt egenomsorg!

Du kan få tid til at tale med dine børn om de udfoldede begivenheder uden at have de begivenheder sluge dig op. Foredraget om krig kan være skræmmende for børn, så få tid til dem, og sørg for at de har en rutine og tidsplan, der understøtter deres behov for sikkerhed, tryghed og kærlighed --hugs, kys, historier, stille tid sammen. Det er OK at lade børnene vide, at du ikke har alle svarene. Det er også meget vigtigt for dem at se, at du er ansvarlig for dit liv. Dette vil hjælpe dem organisere deres eget liv, dvs.. skole, venner, lektier, sport og andre aktiviteter.

se med nye øjne ikke ser
GENNEM ROSE farvet glas
Når det kommer til at håndtere tragedie, prøv at se dit liv med nye øjne. Jeg spørger mig selv, hvad kan jeg lære af den meningsløse ødelæggelse jeg har set. Hvilke dele af mit liv har jeg brug for at revurdere? Når livet drastisk ændrer i så kort rækkefølge, hvad lektie kan jeg lære? Der er sikkert mange for hver enkelt af os. Du bliver nødt til at fastslå, at for dig selv. Find en måde at holde, hvad du har været passioneret om i livet. Det vil tage tid, arbejde, tålmodighed, ånd og hjerte til at reagere på de behov, mennesker såvel som de behov, vores land, som både vi og det komme til udtryk med disse begivenheder. At se med nye øjne er en hyldest til vores mod. På trods af al den smerte, sorg og vrede - hver af os stadig har ansvaret for at beslutte, hvordan vi lever vores liv - i dag, i morgen og i morgen efter at ...

© Copyright 2001 af Pauline Salvucci
.