Hvorfor vores leddene Iført Out Så Fast

Ifølge Food and Drug Administration, siden 2000, at antallet af fælles udskiftning indgreb udføres hvert år har været stigende. . I 2001 blev 165.000 hofteled og 326.000 knæ udskiftet i USA alene
renæssance Ortopædi rapporter:
Mellem årene 1971-1975, blev 51% af tilfældene af slidgigt behandlet med knæet replacements.2
• Mellem årene 2000-2003, blev 92% af tilfældene af slidgigt behandlet med total knæ replacements.2
• Inden år 2030 anslås det, at antallet af knæproteser vil stige fra 450.400 til 3.48 million.2
• Også i år 2030 anslås det, at antallet af hofte udskiftninger vil stige fra 208.600 til 572,100.2

Jeg kan huske, da en ung mand i North Carolina, kan i &'; t huske alle med en fælles udskiftning tilbage i 60 &'; s. FDA siger, at i dag moderne medicin har tilladt ledproteser at være lettere og mere tilgængelig. Hvilket lyder godt, men skal vi have flere udskiftninger, fordi det er nemmere, eller fordi vores kroppe er i dårligere form end vores forældre og bedsteforældre. Jeg tror det sidste.
I min praksis ser jeg folk i alle aldre, fra 20-95 års alderen, og deres samlinger er frysning op på grund af inaktivitet, dårlig kost og overvægt. Lad &'; s. Se på betydningen af ​​hver
Inaktivitet er en væsentlig årsag til leddene går dårligt. Man skulle tro ved at være inaktiv, vil dine led vare længere, men det modsatte er tilfældet. Flytte dine led gennem hele deres sortiment af bevægelse faktisk får din krop til at injicere ledvæske i leddet. Denne synovialvæske fungerer som olie eller WD40, på dine led. Den smøring vil hjælpe med at holde gigt væk og holde din fælles svæveflyvning sammen. Aktiv Isoleret Strækker elongates musklerne omkring dine led holde den rette afstand i hver af dine led for at beskytte brusk, som er der for at afbøde det fælles. Ved at udøve mindst 30 minutter om dagen og strække hver anden dag kan du hjælpe dine led til at vare meget længere end det, vi ser i ovenstående statistik.
Dårlig kost bidrager til fælles udskiftning ved ikke at give kroppen de rigtige næringsstoffer til reparere og helbrede muskelvæv, når du er aktiv. Når du motionerer din krop med styrketræning, gåture, cykling, strække, eller næsten enhver aktivitet, du skaber små muskel tårer. Muskelvæv helbrede sig selv hurtigere med bedre ernæring. Mange mennesker tager alle disse inddrivelse pulvere, piller og drikke, når alt de behøver, er en ordentlig kost af friske, lokalt dyrkede grøntsager og frugter. Spise masser af rødt kød faktisk skaber mere skade for kroppen, end mange tror. Drikke masser af vand hver dag går langt i at holde din krop hydreret. Tilføj en citron skive og nu du også balancere din ph-niveau. Det skal være en frisk citron og ikke en flaske citronsaft. Det er ikke det samme.
Holde din kropsvægt under kontrol er det sidste skridt til god fælles sundhed. Forestil dette, har du en lille pickup truck, og du beslutter dig for at bære al den snavs, der er på bagsiden af ​​en enorm dump truck på én gang. Hvad tror du der vil ske med din lille lastbil, når du læsse snavs i dump truck på din lastbil? Den aksler vil formentlig bryde! Tja, det er det, der sker med din krop, når du er overvægtig. Din krop er designet til at bære kun så meget vægt for din højde. Så hvis du er 6 &'; 4 &"; høj. Du kan bære mere vægt, end hvis du 5 &'; 4 &"; høj. Overvægt er ikke genetisk enten. Du er ikke overvægtig på grund af størrelsen af ​​dine knogler enten. De fleste mennesker virkelig ikke har en klar strategi for at spise ordentligt. Jeg didn &'; t sige at spise perfekt! Ved at holde din vægt på et sundt niveau, vil det tage presset væk fra dine led, vil du have øget energi til motion hver dag, og din krop vil være i stand til at helbrede sig selv efter hver aktivitet.
Hjem i dag og komme i gang. Lær mere om sund kost, ikke slankekure. Få din krop den energi, den har brug for at komme i gang. Så komme i gang, og jeg don &'; t pleje, hvis du nødt til at begynde at gå rundt dit hus først, bare flytte! Lad &'; s reducere denne vægt, så jeg kan være sammen med dig længere i dette liv. Husk-spise for at Live-DON &'; T LIVE AT SPISE
 !;