Naturlig søvn for Sundhed og sikkerhed

Søvn er en naturlig tilstand af hvile, at den menneskelige krop kræver for at overleve. Udover at overleve, er søvn nødvendig for at forynge kroppen og sindet til at udføre daglige funktioner. For en at have en produktiv dag og leve et langt og sundt liv, siges det man skal sove godt. Fordele ved at sove godt omfatte årvågenhed, problemløsning evne, hukommelse og generel mental sundhed. Få en god nats &'; s søvn er svært i disse dage med de stigende mængder af stress og pres anvendes på arbejdspladsen og i samfundet.

Voksne gennemsnit 6,9 timers søvn hver nat. Stadig folk fortæller, at de føler sig trætte mindst en gang om ugen, og nogle siger, at de føler sig trætte hver dag, og det kan være farligt for deres helbred. Folk, der ikke får nok søvn og føler træt ofte er mere tilbøjelige til at have en uønsket helbredstilstand, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme, kompromitteret immunsystem, fysiske smerter, osv

Søvnighed er alvorlig. Det bidrager til et betydeligt antal drivende dødsfald samt andre ulykker hvert år i USA Tag træthed alvorligt. Du må ikke køre bil eller udføre opgaver, der kræver stor opmærksomhed, hvis du føler dig døsig.

Tegn på mangel på søvn er bølger af sløvhed i løbet af dagen, bygger på et vækkeur til at vække dig, falder i søvn i upassende situationer, følelse manglende energi, manglende koncentration og opmærksomhed og tab af fysisk koordination. Selv med disse følelser og oplevelser kan vi opleve søvnløshed, når vi forsøger at sove på grund af stress, spændinger, og manglende evne til at slappe af. Mangel på søvn påvirker os i, at vi bliver let følelsesmæssigt forstyrret, trist, irriteret og endda moderat deprimeret. Mangel på ordentlig søvn er endda blevet forbundet med overskydende vægtøgning.

For folk, der ikke sove godt, er der receptpligtig medicin, som omfatter risikoen for afhængighed og nogle alvorlige bivirkninger. For dem, der ikke ønsker at tage disse forbundne risici, der er naturlige søvn hjælpemidler og formler til at hjælpe brugeren sove godt. For at sove godt, skal brugeren være i en afslappet og afslappende tilstand. Ud over naturlægemidler kosttilskud og naturlige formler, er der også fysiske puder og endda musik til rådighed til at give komfort, støtte og et afslappet miljø til at sove godt. Det bedste ved disse alle naturlige produkter er, at du kan sove godt uden risiko for afhængighed.

Nogle af de naturlige måder at hjælpe os sove omfatter moderat motion, regelmæssige sengetider og vågne op gange, undgå stimulanser f.eks koffein og sukker, og varme bade. Hydroterapi f.eks varme eller varme bade før sengetid forstærket ved naturlig søvn øger formler og aromaterapi badesalt, mineraler og olier, der også giver beroligende aroma er meget hjælpsomme. Ud over denne praksis, der er naturlige kosttilskud til rådighed til at hjælpe os med at reducere stress og spændinger og opleve en naturlig søvn uden afhængighed eller bivirkninger. Melatonin er et meget anvendt og effektiv naturlige supplement til søvn. Antioxidanter og aminosyrer, såsom L-theanine er også naturlig søvn styrke. Mange naturlige urter såsom Relora, passionsblomst, baldrian rod og St. John &'; s urt er hver nyttigt for at opleve naturlig søvn. Desuden kan vi bruge al naturlig søvn styrke formler, der tilvejebringer en kombination af naturlig søvn producerer ingredienser. Naturlige kosttilskud og formler for moderat depression og ordentlig hjernefunktion er også meget nyttig. Mangel på ordentlig fordøjelse kan også bidrage til mangel på søvn. Der er mange naturlige fordøjelse hjælpemidler f.eks enzymer, fibre, probiotika, antioxidanter og aminosyrer for at hjælpe med korrekt fordøjelse hvilket er vigtigt for naturlig søvn. Den ekstra fordel ved at bruge disse alle naturlige søvn kosttilskud, er, at de giver også andre fordele, der forbedrer den generelle sundhed i almindelighed.

tilstrækkelig naturlig søvn er af vital betydning for vores fysiske og følelsesmæssige sundhed, ordentlig koncentration og opmærksomhed, personlig og den offentlige sikkerhed, og vores samlede generelle sundhed. Brug naturlig søvn styrke kosttilskud hjælpe os oplever naturlig sundhed giver søvn uden risiko for skadelige eller uønskede bivirkninger
.