Arbejde på din Wasteline

Arbejdet med dit brugte Linje
Tilskyndelse Højttaler Derrick Hayes

Jeg gik i bygningen til uret i arbejde en dag og jeg overhørte to kvinder taler om mig. Jeg don &'; t tror, ​​jeg skulle høre deres samtale.

Den første dame sagde, “ han &'; s nuttet, men bare lidt større, så jeg kan lide dem &" ;. Den anden dame sagde, “.. Du har ret, han har Dunlap sygdom, hvor hans mave Dunlap over hans talje "

Mine to kolleger fortalte sandheden, selvom det gør ondt Sent den aften tog jeg min skjorte af og kiggede i spejlet på mig selv og sagde “ der må være en bedre måde &" ;.

Jeg hedder Larry Paul, som er en certificeret styrke og konditionering specialist og ejer af FACES Fitness og Aircondition, Inc. for at bede om hans råd om hvordan man kan tabe. De råd Larry gav mig, jeg var virkelig ikke klar til. Mr. Paul anbefalede, at jeg enten få et kolon rense eller begynde at spise en fiberrig kost. Ifølge hans forskning i løb, der er folk, der går rundt med en ekstra 10 til 20 pounds af affald i deres kolon.

Jeg vidste, at jeg havde brug for at spise sundere og motionere mere for at se og føle sig bedre. Jeg var nødt til at gøre min egen forskning, og jeg indså, at i løbet af de sidste 30 år min kost var ikke så god, og der absolut var bekymring for mig at foretage de nødvendige ændringer.

Jeg besluttede ikke at gå med kolon rense. Jeg fandt nogle oplysninger om fiber. Jeg plejede at høre et ordsprog, “ Et æble om dagen holder Dr. væk &"; Jeg har altid vidst, hvad det sagde, men jeg har ikke anerkender vigtigheden af ​​æblet. Æbler og andre frugter og grøntsager indeholder fibre i dem, der kan hjælpe med at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen. Fiber er her for at hjælpe med at fjerne det affald, til at holde dig fra at være syg, og også hjælpe med at forhindre fremtidige sygdomme.

Når jeg forske i, hvordan at leve bedre, jeg modtager kvalitet oplysninger om hvordan man kan forbedre mit liv. Jeg var på en pause i mellem arbejde og ser Oprah Winfrey Show, hvor hun havde Dr. Oz på. Segmentet var på, hvordan man kan læse fødevarer etiketter. Efter at have set showet vidste jeg, at jeg havde brug for at holde sig væk fra fødevarer med etiketter, der læser højt fruktose majssirup, delvist hydrogeneret, eller sukker.

Efter showet gik jeg dagligvarer. Jeg ønskede at få nogle korn, fordi det var mad, som jeg let kunne spise i en indstilling og få min fridag en god start. Da jeg begyndte at læse etiketterne på boksene kornart indså jeg, at der er en masse af korn, der ikke er sundt for os. Jeg baserede dette på, hvad jeg har lært fra The Oprah Winfrey Show.

Efter ca. 30 minutter i korn Isle fandt jeg, hvad jeg ledte efter. Jeg fandt var Fiber One, en kornsort, der havde ingen sukker og 14 g fibre med hver halve kop. Jeg vidste, at da vi har brug for 25 til 30 gram fibre om dagen, at dette ville helt sikkert få mig ud til en god start. Jeg begyndte at tage mit liv højere ved at spise en skål af Fiber One til morgenmad hver morgen.

Selv i begyndelsen, da jeg ville fortælle andre mennesker, hvad jeg gjorde, de ville have to svar. Et svar var, at spise fiber ville give dig diarré eller at de bare kunne ikke &'; t stå smagen.

Sandheden er, at når du øger fiber i din kost vil du sandsynligvis have flere afføringer. De fleste mennesker, jeg taler med har kun én afføring om dagen. Denne ændring i din kost bør ikke medføre, at du har diarré.

Smagen var den anden ting, jeg var nødt til at beskæftige sig med. Du kan tilføje smag til korn ved at tilføje rosiner, bananer og æbler fra tid til anden. Når jeg løber tør for mælk jeg tilføje kornart i havregryn. Du kan spise det i din salat som croutoner eller top fra din yoghurt med en sund stykket.

Sammen med motion fiber er ikke det eneste, du skal spise. Kontakt din læge, så de rigtigt kan planlægge et gennembrud system for dig. I &'; m at skrive denne artikel, fordi jeg ved, at der er en anden derude ligesom mig. De resultater, jeg har set i lidt over tre måneder har været utrolig. Jeg mistede 25 pounds og to inches i min talje.

Når jeg begyndte at spise bedre og motionere mere det gav mig mere energi til at få mig gennem dagen. Jeg har været i stand til at udrette mere, mens du sover mindre. Jeg startede med fiberen så jeg var i stand til at holde ændre andre ting om min kost. En ting fører til en anden, og jeg selv bragte mit kolesteroltal ned 30 plus point.

Find en tyve pund vægt og sætte det i din bog taske og bære den rundt hele dagen. Det er den ekstra vægt, at jeg havde været bærer rundt de sidste ti år. Så når du fjerner posen, du vil vide, hvad det vil være ligesom når du foretage de nødvendige ændringer i dit liv. Hvis du er en, der ikke behøver at tabe skal du forskning din kost, fordi din kolon kan stadig være fuld af affald, toksiner, og i sidste ende sygdomme, der kan føre til dødsfald

I &';. M normalt en glad person, men nu har jeg &'; m ekstatisk. Når jeg ser i spejlet jeg se, hvad du kan se. Jeg gik fra 235 ned til 205. Det har været over otte år siden, jeg selv kunne tænke at være tæt på 200 pounds.

Hvad har du at miste? Kun et par pounds og nogle negative livsstilsvaner. Jeg var nødt til at ændre min tankegang ligesom du gør. Vi alle kan omdannes ved fornyelse af vores sind (Romerne 12: 2). Hvis denne information ikke gælder for dig i denne artikel derefter gøre det næstbedste og videregive dette til en ven eller elsket en.

jeg hører ting som dette hele tiden. “ Jeg har spildt mit liv væk &"; “ De er bare spild af tid &"; Min affald plejede at være min talje. Mænd, kan du miste 15 til 20 pounds og komme ind i et nyt par smarte bukser. Kvinder, kan du nu have beføjelse til at bære kjolen af ​​dine drømme.

Jeg kom tilbage til arbejdet efter kommer fra ferie og nu folk var at anerkende mit nye look. De to kvinder, jeg havde nævnt tidligere ønskede at vide, hvad jeg gjorde for at tage mit liv til et andet niveau. Det samme råd jeg gav dem er den samme råd, som jeg vil efterlade dig med. Hvis du ønsker at se fint derefter “ arbejde på din Affald Line &";.
.