Din Smile Er Banking på en sund kost

En almindelig misforståelse er, at så længe du er børste tænder hver dag, så er det er faktisk ligegyldigt, hvad du lægger i munden. Desværre er dette er forkert, og at tankegang bør undgås ved alle nødvendige midler. Sandheden er, at hvad du gør lagt i din mund vil have en varig indflydelse på din samlede mundhygiejne, uanset hvor ofte du børste eller tandtråd hver dag.

For at sikre, at du ser smuk i fotos og har en perfekt sæt tænder, som du kan smile om, her er nogle kosten overvejelser, du bør huske på. Hvis du ikke gør det, så kunne du se på en lang liste af spørgsmål vedrørende din mundhygiejne.

Limit Kaffe Forbrug

Der er intet som at starte dagen med en stor kop, eller pot, kaffe. For mange mennesker, de har brug for at have en af ​​deres koffein rettelse, før de er endda i stand til at fremskridt gennem resten af ​​dagen. Problemet er imidlertid, at kaffe og koffein vil begrænse mængden af ​​spyt, som du producerer i munden. Da dette sker, vil du sandsynligvis opdage, at du har mundtørhed, også kendt som dårlig ånde, hele dagen. Uden en fugtig mund, vil du ikke være i stand til at skylle din mund af bakterier, bakterier og andet oprustning, der skaber kaos på dine tænder ordentligt.

I stedet for kaffe, overveje at konsummælk i morgen. Ikke alene er mælk kommer til at stoppe dig fra at have en tør mund, men calcium og D-vitamin er også afgørende, hvis du ønsker at have sunde tænder og knogler.

Undgå Soft Drinks

Uden kaffe i din kost, du måske tror, ​​at du skal køre og snuppe en sodavand for at hjælpe med at give dig den energi boost, som du har brug for i løbet af dagen. Men før du giver automaten penge til en dåse sodavand, huske på, at sodavand er lige så dårligt for dine tænder som kaffe er. Ikke alene er læskedrikke mørkt farvet ligesom kaffe, hvilket kan føre til pletter, men de er også fuld af sukker, der vil dehydrere munden over tid. Hvis du nipper til en sodavand i løbet af dagen, så vil du ikke være i stand til korrekt rense dine tænder hver gang, at du gør. Dette kan så føre til ophobning af stoffer, der vil skade dine tænder.

Hvis du får tørst i løbet af dagen, snuppe et glas vand i stedet. Vand vil hjælpe med at holde munden fugtig og øge spytproduktion, og det vil også give dig energi så godt. Mange mennesker kan ikke lide smagen af ​​vand til sodavand, men dem, der bekymrer sig om deres mundhygiejne vil forstå, at det er en vigtig ændring at gøre.

tørrede frugter kan ikke være så god som du tror

Frugt er en del af den mad pyramide, så det er vigtigt, at du har dem på daglig basis. Men nogle mennesker i stedet foretrækker at have tørret frugt, da de er lettere at bære rundt på, og lidt sødere til at nyde.

Desværre, tørrede frugter er meget dårligt for dine tænder. Dette skyldes, at de ofte er ret klæbrige, og de er også lavet med en proces, der omfatter tilsætning af kunstige sødemidler og sukker. Da disse kunstige ingredienser hængende i munden, du løber risikoen for at få huller i tænderne og andre problemer med din mundhygiejne.

I stedet for at nyde tørrede frugter, holde friske grøntsager med dig hele dagen. Gulerødder, selleri og spinat vil alle bidrage til at holde dine tænder stærke, og de er også meget mindre skadeligt i tilfælde af at du får dem fast mellem tænderne.

Dry Crackers føre til huller i tænderne

Når du er syg, kan du nyde en skål suppe og nogle saltines på siden. Men husk på, at din mundhygiejne allerede går igennem en masse, hvis du er syg, og du skal ikke gøre noget andet at tilføje til eventuelle skader, der kan finde sted. Derfor vil du ønsker at skære tørre kiks ud af din opsving kost. Tørre kiks kan være let på maven, men de er høje i stivelse og føre til huller i tænderne
.