Lev sundt ved Praktiserende Yoga

Yoga stammer fra Indien. Det nævnes i vid udstrækning i skrifterne, der danner grundlag for hinduismen. Ikke kun det, der er et stort afsnit om denne gamle praksis i den hellige bog Gita. Så med sådan en gammel oprindelse på mindst 5000 år gammel, er der meget at sige om yoga.

Avid og lært udøvere af yoga er kendt som yoginis og yoginis i Indien. Dette har fanget på i vest og yoga eksperter og lærere er ofte omtalt som Yogis.
Meste her i UK yoga fokus på at lære de fysiske positurer og vejrtrækning teknikker fra yoga. Hver pose i yoga kaldes Asana. Asana eller kropsholdning er kombineret med vejrtrækning at øge cirkulationen og forbedre strømmen af ​​Prana. Der er mange forskellige stilarter af yoga, mens nogle kan være mere afslappende der er nogle stilarter, der er mere energigivende og omfatter brug af rekvisitter. Hurtig yoga stilarter omfatter magt yoga og Ashtanga yoga stil. Disse omfatter hurtigere og mere anstrengende stilarter af yoga, som kræver en meget mere udholdenhed, end måske de langsomme Hatha stilarter yoga.

Yoga fordele sundheds- og krop samt sindet. Yoga er en ikke aerob form for motion og kræver en god lærer. Du kan ikke gøre dette uden at blive undervist nogle grundlæggende af en ekspert. Du kan lære nogle stillinger via bøger og dvd, men den bedste måde at lære det at gå til en klasse. Hvorefter kan du øve dette hjemmefra.

Nogle af fordelene ved yoga omfatter stress relief, indre fred og forbedret immunitet. Det hjælper også leve med større bevidsthed og øget energi.

Sun Salutations og Kapal Bhati Pranayama er meget gavnligt for sundheden, de hjælpe med at opretholde en sund vægt og forbedre energi flow i kroppen.

Vores system er en sømløs blanding af krop, sind og ånd. En uregelmæssighed i kroppen påvirker sindet og tilsvarende ubehageligheder eller rastløshed i sindet kan manifestere sig som en lidelse i kroppen. Yogastillinger massage organer og styrker musklerne; vejrtrækning teknikker og meditation frigivelse stress og forbedrer immunitet.

Hvis du beslutter at tage op yoga, du får brug for nogle yoga væsentlige. Der er masser af tilbud på yoga-markedet fra yoga tøj til kvinder og yoga måtter. Disse er måske de vigtigste ting, du kan have brug for at investere i, når du starter denne vidunderlige praksis.

Der er forskellige andre yoga tilbehør i markedet, men virkelig køber kun hvad du behøver. Nogle rekvisitter ligesom bomuld strop gøre hjælp til yoga, da det hjælper dig med at vedligeholde og maksimere din stretch. Men bortset fra, at du ikke behøver meget andet.

At vælge din stil af yoga er nøglen. Samlet alle yoga stilarter vil hjælpe tone dine muskler og øge smidighed. Hver kropsholdning er for et bestemt område og gavn. Og ideen er at udvikle styrke og fremme regelmæssig blodcirkulationen til alle organer i kroppen
.