Speciel kost kan sænke kolesteroltallet

For at holde sig væk fra store velfærd komplikationer såsom hjertesygdomme, er du nødt til at opretholde et sundt kolesterol niveau. Der er en række komponenter, der kan øge dit kolesteroltal til usunde niveauer.

Personlig vægt bare er ikke kun risikoen for hjertesygdomme i deres eget element, men at være overvægtig kan også forbedre dit kolesteroltal. Vægttabet kan sænke dit dårlige kolesterol og total kolesterol samt øge din gode kolesterol.

Desuden elementer såsom uddannelse, alder og køn, samt en vigtig del af om du er i risiko for har høj kolesterol. Også spille dine gener en vigtig rolle i at bestemme, hvor meget kolesterol din krop gør. Højt kolesteroltal kan køre i husholdninger. Specielle diæter kan også sænke dit kolesteroltal.

Fremragende strategi til fremme af kolesterol altid følge en lav kolesterol kost planen. Mindske de negative virkninger af kolesterol, du spiser 10-20%, kan du forbedre trivsel dit hjerte. Inkluderer sådanne ting som fødevarer, der er rige på sunde fedtstoffer såsom vegetabilske olier og fisk.

Sørg for at du også bo klart af fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt og transfedtsyrer. En enkel løsning til at ændre din kost plan, lavt kolesterol kost er altid at erstatte smør, transfedt margariner og flerumættede olier, som du bare kan typisk anvendes med raps olie, olivenolie, eller plantesterol spreads.

Brug hvidvinseddike at gøre din alle fugtig, mens madlavning, i stedet for smør. Dette ændrer ikke smagen af ​​fødevarer, og er lav i kolesterol. Du kan også bruge kolesterol æg erstatning i stedet for æg.

Det er også vigtigt, fordi det virkelig er at ændre din kost, øge din formue, er det også vigtigt at ændre din kost plan gennem den rigtige vej. Nogle mennesker i dag søger at ændre din kost plan for at tabe sig, men får ikke at ændre din kost som den ideelle måde.

Faktisk er fedtfattig, højt kulhydrat kost kan øge dit kolesteroltal. Kolesterol er så vigtigt, at den menneskelige krop, at din krop har en backup-program, du skulle være et scenarie, præcis hvor du sultede, for eksempel, hvis du var en mangel på viden. Hvad sker er, at din lever vil begynde at udvikle kolesterol din krop til at sikre en post niveau.

Forbrugende lavt fedtindhold, højt kulhydrat kost, er høje niveauer af insulin introduceret og udløse kroppen til at sifon overskydende sukker i blodet til leveren, kolesterol og triglycerider (som anvendes til energi- og fedtreserver). Snarere derefter opholder sig væk fra noget, der har kolesterol, er det vigtigt at fortsætte med at spise fødevarer, der indeholder højt kolesteroltal.

Din lever er kun 75% af kolesterol, som du er nødt til at have. Kolesterol, du har brug for at hvile, kommer fra de ting, du spiser. For dem, der har lavere kolesterol, som du simpelthen spiser for meget, og før de kalorier, kulhydrater og sukker, dit stofskifte går i hungersnød mode og din lever overproducerer kolesterol forskel og hænder.

Mekanismen af ​​staten vil ikke slukke, indtil du begynder at spise kolesterol igen. Faktisk lavt kolesterol, højt kulhydrat kost kan stort set føre til forhøjet kolesterol
 !;