Hvordan man kan slå Sugar Addiction

Hvis din noget som mig, du elsker dine slik

Uanset om det &'; s. hengive sig til dessert efter et måltid (cr è mig brulee er min svaghed), at blive fristet af chokolade, eller hengive sig til den kasse af donuts på arbejdspladsen, kan søde behandler være svært at undgå

Problemet er, at alle de søde og overdrevent forarbejdede fødevarer har ført en masse af os ind i en sukker “. vane &"; der kan være meget svært at bryde. Dette kan være usundt for din talje og dine tænder, men kan også bidrage til type 2-diabetes, slagtilfælde og demens

Følgende er nogle tips til at hjælpe dig med at bryde fri fra sukker ….

Don &'; t holde op kold tyrker: Som med alle andre sunde ændringer du forsøger at gøre, hvilket giver alt op på én gang, vil ofte give bagslag. I stedet begynder at sætte nogle grænser for dig selv og holde med dem

Forkæl lidt:. Kræver din sent nat is fix? Tillad dig selv at have nogle, men don &'; t bære pint rundt med dig. Put en lille del i en skål og nyde det. Samme gælder til dessert, når du er madsted. Prøv at bestille kun en dessert og dele det med andre. Du har stadig komme til at nyde noget sødt, men vandt &'; t overdrive det

Find en sund indstilling:. I stedet for at holde dine skabe (eller din fryser) fyldt med usunde slik, så prøv at finde sunde erstatninger. . Prøv at holde din favorit smag af græsk yoghurt rundt (du kan endda fryse det til dekadente pops), og sørg for at holde masser af frisk frugt på hånden

Få at vide stevia: Stevia er en urt, der er naturligt sødere end sukker. Det har ingen kalorier og kan bruges i næsten enhver måde at sukker kan. Det er også let tilgængelige i både helsekostforretninger og større dagligvarekæder. . I stedet for at bruge giftige kunstige sødestoffer, jeg stærkt anbefale at prøve stevia

Lær at sige nej: Søde behandler er omkring os hele tiden, men don &'; t glemme, at du har kontrol over, hvad du spiser. Det er helt okay at sige nej til, at store stykke kage på din kollega &'; s fødselsdag (og du vil føle sig bedre om det bagefter)

Don &'; t springe måltider:. Springe måltider fører til lavt blodsukker og til gengæld mere intense mad cravings. Hvis du springer morgenmad eller frokost, er du langt mere tilbøjelige til at give ind til usunde cravings senere. Sørg for at spise regelmæssigt og afbalancerede måltider, og holde dig bevæbnet med sunde snacks.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com