Den bedste kost for Irritabel tyktarm

IBS (irritabel tyktarm) er en meget kronisk tilstand, som indebærer problemer med din mave-tarmkanalen. En række symptomer er almindelige til den tilstand, såsom fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré, mavesmerter, oppustethed, og gas.

De fleste oplysninger om IBS vil fortælle dig, at en ordentlig kost er nøglen til at kurere nogen af ​​de syndromer involverer inflammation af tarmene. Du behøver dog ikke at være på nogle ekstreme kost som Specific Kulhydrat Diet eller enhver anden form for kost for resten af ​​dit liv. IBS, IBD, colitis, Crohns osv handler ikke om mad overhovedet. Det handler om brug af antibiotika, der har skadet foring af dine tarme gennem årene. . Din kost og den mad, du spiser har meget lidt at gøre med de årsager og helbredelsesmetoder for disse syndromer

Bare for at være klar: der er ingen kost, der vil helbrede eller kurere nogen form for IBS, der er heller en, vil få det. IBS kan helbredes ved at genopbygge mavetarmkanalen s slimhindevæv. Men i mellemtiden kan du styre symptomerne på din tilstand ved ikke at spise fødevarer, der vil forværre det.

Som du tænker over din kost og hvad du spiser, skal du huske disse to regler for kost for Irritabel tyktarm:

1. Generel kost: Reglen er enkel her - spise lavt fiber fødevarer, der vandt &'; t forværre den i forvejen betændte tarm væv. Giver mening, ikke? Hvorfor ville du ønsker at vælge en fiberrig kost, der yderligere vil opflamme dine tarme? Det betyder ingen rå frugt; ingen rå grøntsager; ingen nødder, frø eller majs, indtil du får din IBS fast.

Hvis du bliver ved med at spise disse højt fiber fødevarer, vil du forværre du betingelse, som vil manifestere sig med symptomer som diarré, mavesmerter, slim og blodig afføring, som alle gør din tilstand værre.

Du vil gerne skifte til en lav fiber kost som et første skridt til at kurere din IBS, selv før du tager nogen kosttilskud. Ved at gøre dette, kan du mere præcist at vurdere din behandling behov.

2. Brug din sunde fornuft: Hvis nogen andre fødevarer generer dig, når du spiser det, bare stoppe med at spise det for tiden. Når du har besluttet at gå videre med healing din IBS, kan du vende tilbage til at spise hvad du vil efter dette punkt. Når du har IBS, colitis eller Crohns sygdom, den bedste måde at vide, hvis der er et problem med en bestemt fødevare er, hvis du bliver oppustet og få diarré, når du spiser at fødevarer. Hvis dette sker, skal du blot stoppe med at spise, at fødevarer.

Du kan ikke helbrede nogen inflammatorisk tarmsygdom med nogen form for kost - du kan kun bremse ødelæggelsen af ​​din mave-tarmkanalen. Irritabel tyktarm behøver ikke at være en livslang tilstand, der nedsætter din evne til at arbejde, deltage sociale arrangementer og rejser. Korrekt diagnose og behandling er afgørende. Selv gør en fordel - glem alt andet, du har læst om kost for irritabel tarm syndrom og bare følge disse to enkle regler for at hjælpe dig med at administrere din IBS og derefter opsøge en permanent kur
. .