"Italiensk Fava bønnesuppe"

Her er en simpel trykkoger organisk fava bønnesuppe opskrift, &'; s forbavsende velsmagende. Et solidt måltid, der vil varme de maver af alle i familien. Komfort fødevarer for sjælen, der løfter sindet med L-Dopa, som er fundet i Fava bønner dermed forbedre vores humør.

Ingredienser:

1 - Cup of tørrede Organic Split Fava Bønner
1 - Stor Økologisk Løg Hakket
1 1/2 - Kopper af økologiske sorte oliven
3 - kopper af Økologisk Taro Root hakket i stort stykke - eller kartofler kan bruges
3 - kopper Organic Marinara Sauce
3 - kopper filtreret vand
2 - spiseskefulde italienske krydderier
2 - kopper Enhver form for Green - Chopped
Salt og peber

Tilføj alle ingredienserne undtagen salt og peber og greens til trykkogeren og kok på lavt tryk i 35 minutter. Når tilberedningstiden er gået, skal du slippe trykket og åbne trykkogeren. Lad køle lidt, og nu tilføje de hakkede greens, salt og peber og server. Denne opskrift vil tjene omkring 10 mennesker. Og resterne kan fryses i individuelle portioner for de dage, du don &'; t lyst til madlavning.

Denne vidunderlige veganer opskrift er fuld af protein, og indeholder lavt glykæmisk indeks godhed taro rod, som kan findes på ethvert Asiatisk, Caribisk, eller mexicansk Market … eller kartofler kan bruges som erstatning for Taro.
Fava bønner indeholder masser den helbredende middel L-dopa, som hjælper i skabelsen af ​​dopamin i hjernen, plus adrenalin og nor-adrenalin, som er vigtige for stress og godt humør. Og L-dopa med til at forhindre Parkinsons &'; s Disease … og en kost rig på fava bønner kan forhindre Parkinsons &'; s og også dystoni lidelse, som også er helet med L-Dopa. Fava bønner indeholder også masser af plantesteroler og isoflavonoider, der hjælper til at sænke kolesterol og forebygge kræft og især brystkræft. Salg

Fava bønner er fulde af masser af store B-vitaminer, som er vigtige for at forebygge fosterskader, skaber god humør, og til at øge op vitalitet. Fava bønner indeholder masser af vitamin A og C, som er stærke antioxidanter, der forhindrer hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og kræft. Og de indeholder også K-vitamin, som hjælper med til at forhindre overdreven koagulation. Fava bønner indeholder fiber, der hjælper til at skabe et miljø for spredning af gode bakterier i vores tarm — probiotiske bakterier. Vi skal have 4 til 5 pounds af gode bakterier i vores tyktarm, men de fleste mennesker har kun omkring 1/2 pund af probiotiske bakterier i deres tarme. Og disse gode bakterier er vigtige for godt humør, øge op vores immunsystem, og forebyggelse af sygdom. Og fordi fava bønner indeholder masser af fiber, de også lavere kolesterol og hjælp til at forebygge hjertekarsygdomme … og fava bønner er kolesterol gratis.

Fava bønner indeholder også gode kulhydrater til energi, og masser af protein til muskelopbygning, en lille mængde af gode fedtstoffer, masser af kalium til vand regulering og til at sænke blodtrykket (I Faktisk fava bønner indeholder mere kalium end masser af andre fødevarer), plus calcium og fosfor for stærke knogler. Favabønner indeholder jern og kobber til forebyggelse anæmi, selen og zink for at styrke vores immunsystem, og mangan og magnesium til enzymproduktion. I European Journal of Clinical Nutrition som studie blev udført ved hjælp af en plantebaseret fiberrig kost. Resultaterne var forbløffende, som viser, at deltagerne ikke kun tabt vægt, men også sænket deres kolesteroltal. Så spiser fava bønner, som er høj i fiber og protein kan være meget vigtigt for vægttab.

Taro Root er et lavt glykæmisk indeks fødevarer, der betyder, at det nedbrydes til glukose meget langsomt og dermed gøre det store for vægttab og til at sænke blodsukkeret, og dermed gøre godt for diabetikere. Og taro rod virker også underværker for dem, der har hypoglykæmi, fordi det giver en person en langvarig periode med energi. Og fordi taro rod opretholder energi, vi don &'; t sulten … derfor vi tabe. Taro Root indeholder masser af fiber, som hjælper os til at føle fuld og også hjælper os med at tabe sig.

Taro Root indeholder masser af vitamin A, C, B og E vitaminer samt masser af spormineraler såsom kobber, magnesium, calcium, jern, selen, mangan, zink, kalium, og beta-caroten og cryptoxanthin der er store antioxidanter hjælper med at beskytte os mod sygdomme og bremse aldringsprocessen … og en god mængde protein også! Faktisk taro rod er mere nærende end kartofler, og taro rod er glutenfri. Plus taro rod er en kolesterol fri og lavt natrium, indeholder B-vitaminer er vigtige for at styrke vores immunsystem … og det &'; s. fedtfattig

Taro rod er meget høj i E-vitamin og dermed hjælpe til at beskytte os mod kræft og hjertesygdomme. Og Taro Root har en god mængde af kalium og dermed hjælpe til at sænke blodtrykket. Plus Taro Root er en god kilde til magnesium, som er vigtigt for muskler, knogler og nerve sundhed. Taro Root indeholder over 17 forskellige aminosyrer som er vigtige for at bevare et godt helbred, og det indeholder også livgivende Omega 3 og 6 olier, som er vigtige for hjerte-kar-sundhed og forebyggelse af kræft.

Nyd denne store smagning fava bønnesuppe .

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.