Vægttab Motivation - Vægttab Succes Historier Creation tager længere tid end Will Power

Vægttab motivation er alle vægttab succeshistorier baseret på kvinder. Tabe sig og holde det ud, betyder det mere end blot at følge en diæt. Ingen væsentlige ændringer i deres spisevaner - at afvise mange fødevarer, der kan være en stor smag, men ingen næringsværdi. Steeling mig selv sunde fødevarer valg, tabe mave fedt og lår fedt opgaver kan kun bære dig så langt. Vægttab Motivation tager mange former som du bevæger dig ind i en mere positiv livsstil. Jeg vil dække de skridt til at hjælpe dig med at træffe kloge valg for at fremme sundt vægttab

Vægttab Motivation -. I begyndelsen ...

Vægttab motivation synes let, når du først starter programmet med henblik på at slippe af med mave fedt. Har du levende grafik, som du ser, vil du elske at diskutere dine mål og støttende feedback, og føle spændingen, da de første par pounds kommer ud nemt.

Det er en bølge, du ønsker at gå til dine nye spisevaner ... ikke gå ned og brænde, når du støder ind i en stædig plateau. Vægttab succeshistorier er fyldt med kvinder pleje i de første 5-6 dage. Det ville være for let at udmattelse, og så når du kommer på et så højt niveau. Fokus på de vigtigste punkter:

Vælg kun én eller to specifikke mål at arbejde. (De sukker fødevarer fra din kost ... starte et moderat træningsprogram, etc.)
Må ikke springe ind i nådesløs halvtreds procent af kalorier eller gå bananer med cardio.
Fokus på gradvis vægttab. 1-2 kg. en uge er god ... og det er bestemt tilføjer.
Forstå, at det tog tid at sætte på en par ekstra pounds, og det vil tage tid at få dem væk.
Kost er en kortsigtet og kontrol. Du ønsker at ændre dine spisevaner

Vægttab Motivation -. Når det bliver hårdt ...

Korrekt motivation er meget vigtigt, når din nye livsstil nyhed begynder at fortage sig, og du kan føler dig selv at blive trukket tilbage i gamle destruktive vaner. Ja, vil strømmen være et element i nogle tilfælde, men du vil være bedre, hvis du omformulere situationer og omgive dig med mennesker, der deler dine mål eller har nået det punkt, hvor du ønsker at være.

Først starten tænke som en tynd person. Mange overvægtige kvinder drømmer om lækre og nærende rige, højt fedtindhold, høj kulhydrat snack smag, når de bider i det. Slank Man, men ofte blinker som en oppustet og tung, de føler det samme snack bare sidder i din mave.

For det andet, uddanne dig selv til at spise bevidst. At være fuldt ud klar over, hvad du lægger i munden hele tiden. Vide, hvilke fødevarer handle for at give langsigtet energi og bidrage til at øge dit stofskifte naturligt ... og hvilke fødevarer bare smager lækkert, men det er let omdannes til fedt i talje og hofter. Velkommen mig til ikke spise skødesløst og uden at tænke.

For det tredje, få venner med en slank, har passer folk, der praktiserer positive livsstilsvaner blevet påvist ved forskning for at hjælpe kvinder skrive deres egen vægttab succeshistorie. I 2007 New England Journal of Medicine offentliggjort resultater, at vægtøgning kan være smitsom stramme sociale netværk.

På ingen måde betyder, at undgå og helt ud af overvægtige venner, der deler dine fedt tab mål, men også for at udvide deres støtte netværk til at omfatte nye venner, som efter den måde, du ønsker at bo. Vægttab motivation kan være ydre såvel som iboende.

For det fjerde ved, at tabe vægt er ikke lineær ... Det betyder, at du kan tabe tre pounds en uge, en måned, når du starter et nyt program for moderat motion på regelmæssig basis ... så lige pludselig, kun at tabe med én. I stedet for panik lykønske dig selv og forstå din krop har til at tilpasse ... Nye ændringer bør være. Dette gøres gradvist, ekstreme vægttab, men mode ikke. Restriktive diæter, snarere end at foretage ændringer betydelig og sund livsstil er en opskrift på katastrofe
.