Boost din hjerne, hjerte og mere ... i 1 enkelt trin

Boost din hjerne, hjerte & Mere … i 1 Easy Step

Tænk, hvis man simpelt trick kunne af …
• Hjælpe du får kontrol over dit blodsukker og vægt
• Fremme stærk, sund vision
• Støtte sikrere niveauer blodtryk Salg • Klip din risiko for hjerte problemer op til 30%
• Fremme klarere tænkning og en skarpere hukommelse

Nå, dette trick eksisterer. Det &'; s hurtig, enkel, og gør ikke &'; t kræver nogen øvelse. Men det &'; s ikke et supplement

Jeg blev mindet om dette lille trick, da jeg læste en netop offentliggjort undersøgelse fra Spanien.. Forskerne sammenlignede 945 mennesker mellem 55 og 80. De, der brugte denne hemmelighed havde lavere blodsukker og tendens til at blive meget tyndere end dem, der didn &'; t. Og de opdagede det trick virker lige godt for mænd og women.1

Den hemmelige disse mennesker bruges er at spise fisk. Folk, der spiste flere fisk simpelthen didn &'; t har blodsukkeret og vægt problemer af mennesker, der didn &'; t

En meget større undersøgelse viste, at så lidt som en servering af fisk om ugen understøtter sund vision.. Over 10 år, australiere, der spiste én ugentlig servering af fisk skære deres risiko for en almindelig form for alvorlig vision problemer med 31% .2

Bare en betjener en uge

Du &';! Ve sandsynligvis hørt om fisk &'; s links til hjertesundhed før. Men en helt ny analyse af 84,493 kvinder virkelig driver punkt hjem. I denne undersøgelse, kvinder, der spiste fisk ofte var 30% mindre tilbøjelige til at lide en alvorlig hjertesygdom episode end kvinder, der undgå at spise fish.3

Den samme undersøgelse lød også en advarende note. Ikke alle fisk er skabt lige. Spise bare en servering af stegt fisk en uge havde den modsatte effekt. Det øgede kvinder &'; s hjerte risiko med 48%

Don &';. T spise fisk bare for dit hjerte, enten. En helt ny undersøgelse fra Pittsburgh Medical Center viser din bedstemor havde ret. Fisk er godt for din hjerne, også.

Forskerne målte hjernens volumen på 260 modne voksne. Så fulgte deres frivillige i flere år. I starten, alle de frivillige havde skarpe hjerner.

Efter blot 5 år de mennesker, der sjældent spiste fisk oplevede målbare mængder af svind i flere dele af deres hjerne. De frivillige, der spiste mest fisk havde langt mindre svind. Faktisk dem, der spiste broiled eller bagt fisk regelmæssigt selv viste gevinster i mental sharpness.4

De mennesker, der spiste fisk hver uge havde også højere niveauer af en type hukommelse kaldet “ arbejdshukommelse &"; Det er den hukommelse, der gør det muligt for dig at huske ting til kortsigtet og at fokusere på opgaver

Fatty fisk – som laks og makrel – tendens til at tilbyde den største fordel i de fleste undersøgelser. De fleste … men ikke alle. Når det kommer til blodtryk, mager fisk vinder ud.

Et hold i Finland fandt, at spise en servering af mager fisk omkring 4 gange om ugen fremmer sundere blodtryk. Men spise fede fisk didn &'; t synes at have nogen effekt på blod pressure.5

Disse fordele er alle store. Men på dette punkt, kan du tænker, “ Men hvad med alle I &'; ve hørt om kviksølv i fisk? Er det virkelig sikkert at spise fisk et par gange om ugen &";?

Svaret afhænger af den slags fisk

Du &';. Ll støde højere niveauer af kviksølv, som du bevæger dig op maden kæde. Så det &';.. Er bedst at undgå at spise haj, marlin, sværdfisk, havaborre og andre store rovdyr

hellefisk, mahi mahi, tun og snapper normalt har lavere niveauer af kviksølv, og bør være okay at spise en gang imellem
Sardiner, laks, Pacific eneste, chub makrel, havkat og tilapia er blandt de fisk med de laveste niveauer af kviksølv. Det &'; s generelt sikkert at nyde disse fisk regelmæssigt
fleste skaldyr – undtagen hummer – er lave i kviksølv, også.

For den bedste kvalitet, skal du vælge vildt fanget fisk, såsom Alaska laks. Og husk – så lidt som en tjener om ugen – kogt eller ovnstegt – . kan hjælpe dig med at holde sundere, længere

Bo Sund,
Dr. Kenneth Woliner, MD Salg Best Life Herbals

1 “ spise fisk kan reducere risikoen for diabetes, Study antyder, &"; ScienceDaily. 11 November, 2011.

2 Tan, JSL, et al, “ Dietary fedtsyrer og den 10-årige Forekomsten af ​​Age maculadegeneration, &"; Arch Ophthalmol. 2009; 127 (5): 656-665

3 Belin, RJ, et al, “ fisk indtag og risikoen for Incident hjerteinsufficiens:. Kvindemuseet Health Initiative, &"; Oplag: hjertesvigt. 2011; 4: 404-413

4 spise fisk Reducerer risikoen for Alzheimers sygdom, &"; Radiologisk Society of North America. November 30, 2011.

5 Erkkil ä AT, et al, “ Effekter af fede og magre fisk indtag på blodtrykket hos personer med koronar hjertesygdom ved hjælp af flere medikamenter, &"; EUR J Nutr. Sep 2008; 47 (6):.. 319-328